by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਕੰਪਲੈਕਸ ਇੰਜਰੀਜ਼, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ
ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੰਗ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਕੂਹਣੀਆਂ, ਗਿੱਟਿਆਂ, ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਹਿੰਗ ਜੋੜ
ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਰੂਪ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਦੂਜੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ, ਗਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੰਗ, ਬਾਲ ਅਤੇ ਸਾਕਟ, ਪਲੈਨਰ, ਧਰੁਵੀ, ਕਾਠੀ, ਅਤੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਜੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। (ਬੇਅੰਤ. ਜਨਰਲ ਬਾਇਓਲੋਜੀ, ਐਨ.ਡੀ) ਹਿੰਜ ਜੋੜ ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲੇਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ: ਮੋੜ ਅਤੇ ਵਿਸਤਾਰ। ਹਿੰਗ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਕੂਹਣੀਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਗਿੱਟਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੱਟਾਂ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ, ਅਤੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਿੰਗ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਰਾਮ, ਦਵਾਈ, ਬਰਫ਼, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ
ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੁੜਨ ਨਾਲ ਜੋੜ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਵਰਗੀਕਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੱਕ ਉਹ ਹਿੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: (ਬੇਅੰਤ. ਜਨਰਲ ਬਾਇਓਲੋਜੀ, ਐਨ.ਡੀ)
ਸਿੰਨਰਥਰੋਸ
- ਇਹ ਸਥਿਰ, ਅਚੱਲ ਜੋੜ ਹਨ।
- ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੱਡੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ.
ਐਮਫੀਆਰਥਰੋਸਿਸ
- ਕਾਰਟੀਲਾਜੀਨਸ ਜੋੜਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਫਾਈਬਰੋਕਾਰਟਿਲੇਜ ਡਿਸਕ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਹ ਚੱਲਣਯੋਗ ਜੋੜ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਇਰਥਰੋਸਿਸ
- ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਜੋੜਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਜੋੜ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਹੱਡੀਆਂ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਿਰਵਿਘਨ ਗਤੀ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੰਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮੋਸ਼ਨ ਪਲੇਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਿੰਗ ਜੋੜ ਇੱਕ ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਜੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲੇਨ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਕਬਜੇ ਵਾਂਗ ਜੋ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਿਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਕੋਂਵੈਕਸ/ਪੁਆਇੰਟਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਕੋਨਕੇਵ/ਗੋਲ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਿਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਣ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਬਜੇ ਵਾਲੇ ਜੋੜ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲੇਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੂਜੇ ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। (ਬੇਅੰਤ. ਜਨਰਲ ਬਾਇਓਲੋਜੀ, ਐਨ.ਡੀ) ਹਿੰਗ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜ - ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਜੋੜ - ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਗੋਡੇ ਦਾ ਜੋੜ - ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਟੈਲੋਕੁਰਲ ਜੋੜ - ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ/ਡੋਰਸਫਲੈਕਸੀਅਨ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ/ਪਲਾਂਟਰਫਲੈਕਸੀਅਨ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਿੰਗ ਜੋੜ ਅੰਗਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਝੁਕਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਹਾਉਣਾ, ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ, ਖਾਣਾ, ਤੁਰਨਾ, ਖੜੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬੈਠਣਾ।
ਹਾਲਾਤ
ਗਠੀਏ ਦੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਗਠੀਆ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ. ਐਨ.ਡੀ) ਗਠੀਏ ਦੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਰੂਪ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਅਤੇ ਸੋਰਿਆਟਿਕ ਗਠੀਏ ਸਮੇਤ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੋਜ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਕਾਮਤਾ, ਐੱਮ., ਟਾਡਾ, ਵਾਈ. 2020) ਗਠੀਆ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਹਿੰਗ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਮੋਚ ਜਾਂ ਹੰਝੂ ਜਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਗਿੱਟੇ ਘੁੰਮਣ, ਮਰੋੜਣ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਮੇਨਿਸਕਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਖ਼ਤ ਉਪਾਸਥੀ ਜੋ ਕਿ ਤਕਸੀਮ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਸੇਬਾ
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਹਿੰਗ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਕਸਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਭੜਕਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰਗਰਮ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ.
- ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- NSAIDs ਵਰਗੀਆਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (ਗਠੀਆ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ. ਐਨ.ਡੀ)
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਗਤੀ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
- ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਹਰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। (ਕਾਮਤਾ, ਐੱਮ., ਟਾਡਾ, ਵਾਈ. 2020)
- ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਲਚਕਤਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋ-ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਰਜਨਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਹੱਲ
ਹਵਾਲੇ
ਬੇਅੰਤ. ਜਨਰਲ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ. (ND)। 38.12: ਜੋੜ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀ ਗਤੀ - ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ। ਵਿੱਚ LibreTexts ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ. bio.libretexts.org/Bookshelves/Introductory_and_General_Biology/Book%3A_General_Biology_%28Boundless%29/38%3A_The_Musculoskeletal_System/38.12%3A_Joints_and_Skeletal_Movement_-_Types_of_Synovial_Joints
ਗਠੀਆ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ. (ND)। ਗਠੀਏ. ਗਠੀਆ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ. www.arthritis.org/diseases/osteoarthritis
ਕਾਮਤਾ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਟਾਡਾ, ਵਾਈ. (2020)। ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੋਮੋਰਬਿਡੀਟੀਜ਼ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਸਾਹਿਤ ਸਮੀਖਿਆ। ਅਣੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 21(5), 1690। doi.org/10.3390/ijms21051690
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਐਕਿunਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ, ਸਿਧਾਂਤ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਰਵ ਦਰਦ, ਇਲਾਜ, ਵਿਸਰੋਸੋਮੈਟਿਕ ਰਿਫਲੈਕਸ
ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਕੀ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵਰਗੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜੋ ਹੋਸਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ, ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਦਾ ਲੇਖ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸਾਇਟਿਕ ਦਰਦ-ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਕਸਰ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਗਠੀਏ. ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼, ਡੀਸੀ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸੇਵਾ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੇਦਾਅਵਾ.
ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਇਟਿਕਾ ਹੈ। ਸਾਇਟਿਕਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਅਸਿੱਧੇ ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। (ਡੇਵਿਸ ਐਟ ਅਲ., 2024) ਜਦੋਂ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਝਰਨਾਹਟ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਉਸ ਕਾਰਕ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਅਕਸਰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਉੱਤੇ ਲੰਬਰ ਨਰਵ ਰੂਟ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ, ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਕੰਮ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਜਿਮੇਨੇਜ਼-ਕੈਂਪੋਸ ਐਟ ਅਲ., 2022) ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਕੁਝ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੀਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ, ਜਾਂ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (ਜ਼ੌਓ ਐਟ ਅਲ., 2021) ਇਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਇਟਿਕਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਤੋਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਡਜਸਟਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਪਰੇ: ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈਲਥਕੇਅਰ- ਵੀਡੀਓ
ਸਾਇਟਿਕਾ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕੇਅਰ
ਜਦੋਂ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕੇਅਰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕੇਅਰ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਇਟਿਕਾ ਲਈ ਮਕੈਨੀਕਲ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਸਪੇਸ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਗੁਦਾਵੱਲੀ ਐਟ ਅਲ., 2016) ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁੜ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਾਇਟਿਕਾ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕੇਅਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਇਟਿਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸਟਰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ 'ਤੇ ਸੇਧ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ.
ਸਾਇਟਿਕਾ ਲਈ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਜੋ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਦਰਦ-ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਹੈ। ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਪਤਲੀਆਂ, ਠੋਸ ਸੂਈਆਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਕਯੂਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਐਨਲਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਦਰਦ ਮਾਰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਜ਼ਾਂਗ ਏਟ ਅਲ., 2023) ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਊ.
ਸਾਇਟਿਕਾ ਲਈ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੋਟਰ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦੀ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਯੂ ਏਟ ਅਲ., 2022) ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਦੋਵੇਂ ਕੀਮਤੀ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ-ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਹੱਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਰਦ
ਹਵਾਲੇ
ਡੇਵਿਸ, ਡੀ., ਮੇਨੀ, ਕੇ., ਤਾਕੀ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਵਾਸੂਦੇਵਨ, ਏ. (2024)। ਸਾਇਟਿਕਾ. ਵਿੱਚ ਸਟੈਟਪ੍ਰਲਜ਼. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939685
Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022)। ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਰਦ ਲਈ ਗੈਬਾਪੇਂਟਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਗਾਬਾਲਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਏਟੇਨ ਪ੍ਰਿਮਾਰੀਆ, 54(1), 102144 doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
ਗੁਡਾਵੱਲੀ, ਐਮ.ਆਰ., ਓਲਡਿੰਗ, ਕੇ., ਜੋਆਚਿਮ, ਜੀ., ਅਤੇ ਕੋਕਸ, ਜੇ.ਐਮ (2016)। ਪੋਸਟਸਰਜੀਕਲ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋਅ ਬੈਕ ਅਤੇ ਰੈਡੀਕੂਲਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਡਿਸਟਰੈਕਸ਼ਨ ਸਪਾਈਨਲ ਮੈਨੀਪੁਲੇਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਪਿਛਾਖੜੀ ਕੇਸ ਲੜੀ। ਜੇ ਕਾਇਰੋਪਰ ਮੈਡ, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Yu, FT, Liu, CZ, Ni, GX, Cai, GW, Liu, ZS, Zhou, XQ, Ma, CY, Meng, XL, Tu, JF, Li, HW, Yang, JW, Yan, SY, Fu, HY, Xu, WT, Li, J., Xiang, HC, Sun, TH, Zhang, B., Li, MH, . . . ਵੈਂਗ, LQ (2022)। ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਸਾਇਟਿਕਾ ਲਈ ਇਕੂਪੰਕਚਰ: ਮਲਟੀਸੈਂਟਰ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ। BMJ ਓਪਨ, 12(5), E054566 doi.org/10.1136/bmjopen-2021-054566
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023)। ਸਾਇਟਿਕਾ ਲਈ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰੇਲਜ਼ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਫਰੰਟ ਨੈਰੋਸਕੀ, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021)। ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ, ਲੋਅ ਬੈਕ ਪੇਨ, ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਦੋ-ਨਮੂਨਾ ਮੇਂਡੇਲੀਅਨ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਧਿਐਨ। ਫਰੰਟ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲ (ਲੌਸੈਨ), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
ਬੇਦਾਅਵਾ
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਅਥਲੀਟ, ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਮਨੋਰੰਜਕ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਹਨ?
ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਖਿਡਾਰਨ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਦਸ-ਇਲੈਕਟਰੋਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਹੱਦ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਜੋੜਾਂ, ਨਸਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ। ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੁੜ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੀਡੀਸੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਸਤਨ 8.6 ਮਿਲੀਅਨ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੱਟਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। (ਸ਼ੀਯੂ, ਵਾਈ., ਚੇਨ, ਐਲ.ਐਚ., ਅਤੇ ਹੇਡੇਗਾਰਡ, ਐਚ. 2016) ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਤਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮੋਚ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20% ਸੱਟਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਮੋਚ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਟਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਹ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਹੱਡੀ ਭੰਜਨ
ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਧਾਰਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
- ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ, ਸਿਹਤ, ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
- ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫ੍ਰੈਕਚਰਡ ਕਲੈਵਿਕਲ/ਕਾਲਰਬੋਨ
- ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਟੁੱਟੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਟੁੱਟੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ
- ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਗਰਦਨ ਦੇ ਭੰਜਨ
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਗਰਦਨ ਬਰੇਸ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਾਲੋ ਡਿਵਾਈਸ ਜੋ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਪੇਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ
ਸੀਡੀਸੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ 41.4% ਲਈ ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। (ਸ਼ੀਯੂ, ਵਾਈ., ਚੇਨ, ਐਲ.ਐਚ., ਅਤੇ ਹੇਡੇਗਾਰਡ, ਐਚ. 2016)
- A ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦਾ ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਂ ਪਾੜਨਾ ਜਾਂ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਬੈਂਡ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
- A ਦਬਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਫਟਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਸਾਂ.
ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ
- ਜੇ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਹ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਫਟੇ ਜਾਂ ਫਟਣ ਵਾਲੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੰਭੀਰ ਮੋਚਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵੱਛੇ ਦੇ ਤਣਾਅ
- ਗ੍ਰੇਡ 1 ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ - ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਖਿਚਾਅ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗ੍ਰੇਡ 3 - ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਲੀਵਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੋਚਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗੰਭੀਰ ਗਰਦਨ ਤਣਾਅ
- ਇੱਕ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਪ੍ਰਭਾਵ, ਡਿੱਗਣਾ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ, ਜਾਂ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਵ੍ਹੀਪਲੇਸ਼ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ
ACL ਹੰਝੂ
- ਪੂਰਵ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ।
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਸਮੇਤ, ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਛੇ ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
- ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣਾ
- ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੈ.
- ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
- ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਹੈ।
ਕਟੌਤੀ ਅਤੇ ਜਖਮ
- ਸੱਟ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸੱਟਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟਾਂਕੇ ਹਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਡੂੰਘੇ ਕੱਟ ਲਈ ਟਾਂਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਲਕੇ ਸੱਟਾਂ/ਜਖਮ
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੱਟ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਮੋਢੇ ਦੇ ਵੱਖ
- ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰਗਰਮੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਇਲਾਜ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਸਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਏਲ ਪਾਸੋ ਦੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਕਲੀਨਿਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਮੈਡੀਸਨ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਲਚਕਤਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਚੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਸਿਹਤ ਕੋਚਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋ-ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਨੇ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਰਜਨਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼-ਆਧਾਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਮਝ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੱਟ: ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਹੀਲਿੰਗ
ਹਵਾਲੇ
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016)। ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ, 2011-2014 ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ- ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ-ਸਬੰਧਤ ਸੱਟ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ। ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਅੰਕੜੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, (99), 1-12।
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ, ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ
ਪੇਲਵਿਕ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਰਵ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪਡੈਂਡਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਜਾਂ ਨਿਊਰਲਜੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਸਾਂ ਦੇ ਫਸਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਨਸਾਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ
ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਰਵ ਮੁੱਖ ਨਸਾਂ ਹੈ ਜੋ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਦਾ ਅਤੇ ਜਣਨ ਅੰਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹੈ - ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੁਲਵਾ। ਪਿਊਡੈਂਡਲ ਨਰਵ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ/ਨਿੱਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਅਤੇ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੇਲਵਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟਰ/ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਓਰੀਗੋਨੀ, ਐੱਮ. ਐਟ ਅਲ., 2014) ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਿਊਰੋਲਜੀਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਿਊਡੈਂਡਲ ਨਰਵ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਪੇਲਵਿਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਨ
ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਕੌਰ ਜੇ. ਐਟ ਅਲ., 2024)
- ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ, ਕੁਰਸੀਆਂ, ਸਾਈਕਲ ਸੀਟਾਂ ਆਦਿ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣਾ। ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਊਡੇਂਡਲ ਨਰਵ ਫਸਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਨੱਤਾਂ ਜਾਂ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਸਦਮਾ।
- ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ.
- ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ.
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਜੋ ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਰਵ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਧੱਕਦੀ ਹੈ।
- ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਰਵ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦਾ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ।
ਲੱਛਣ
ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨਾ, ਕੜਵੱਲ, ਜਲਣ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਕੌਰ ਜੇ. ਐਟ ਅਲ., 2024)
- perineum ਵਿੱਚ.
- ਗੁਦਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ.
- ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਜਾਂ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦਰਦ.
- ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੈਬੀਆ ਜਾਂ ਵੁਲਵਾ ਵਿੱਚ ਦਰਦ.
- ਸੰਭੋਗ ਦੌਰਾਨ.
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵੇਲੇ.
- ਇੱਕ ਟੱਟੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
- ਜਦੋਂ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਠ ਕੇ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਡੈਂਡਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਈਕਲਿਸਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਪੇਲਵਿਕ ਨਰਵ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਡੂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ (ਪਿਊਡੈਂਡਲ ਨਰਵ ਦੇ ਫਸਣ ਜਾਂ ਸੰਕੁਚਨ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਪੇਡ ਦਰਦ) ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਈਕਲਿਸਟਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਈਕਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸੀਟਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਰਵ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜਲਣ, ਸਟਿੰਗਿੰਗ, ਜਾਂ ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। (Durante, JA, and Macintyre, IG 2010) ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਈਕਲਿਸਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਸਾਈਕਲਿਸਟਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ (ਚਿਆਰਾਮੋਂਟੇ, ਆਰ., ਪਾਵੋਨ, ਪੀ., ਵੇਚਿਓ, ਐੱਮ. 2021)
ਆਰਾਮ
- ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30-20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਬਰੇਕ ਲਓ।
- ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਦਲੋ।
- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੈਡਲ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ।
- ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਰਾਈਡਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਰੇਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। 3-10 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। (Durante, JA, and Macintyre, IG 2010)
- ਜੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਸੀਟ
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਨੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਚੌੜੀ ਸੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਸੀਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ।
- ਕਟਆਊਟ ਹੋਲ ਵਾਲੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਪੈਰੀਨੀਅਮ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੇਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੀਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਬਾਈਕ ਫਿਟਿੰਗ
- ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਗੋਡਾ ਪੈਡਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕਿਆ ਹੋਵੇ।
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬੈਠੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ/ਇਸਚਿਅਲ ਟਿਊਬਰੋਸਿਟੀਜ਼ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਹੈਂਡਲਬਾਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਸੀਟ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਟ੍ਰਾਈਥਲੋਨ ਬਾਈਕ ਦੀ ਅਤਿ-ਅੱਗੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿੱਧਾ ਆਸਣ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਸੜਕ ਬਾਈਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸ਼ੌਰਟਸ
ਇਲਾਜ
ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ।
- ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਸਟ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਮੇਤ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਫਸਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸਰਗਰਮ ਰੀਲੀਜ਼ ਤਕਨੀਕ/ਏਆਰਟੀ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। (ਚਿਆਰਾਮੋਂਟੇ, ਆਰ., ਪਾਵੋਨ, ਪੀ., ਵੇਚਿਓ, ਐੱਮ. 2021)
- ਨਸਾਂ ਦੇ ਬਲਾਕ ਨਸਾਂ ਦੇ ਫਸਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਕੌਰ ਜੇ. ਐਟ ਅਲ., 2024)
- ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ।
- ਜੇ ਸਾਰੀਆਂ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਨਰਵ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। (Durante, JA, and Macintyre, IG 2010)
ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਨਿੱਜੀ ਸੱਟ, ਆਟੋ ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਕੇਅਰ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਪਿੱਠ ਦੀ ਸੱਟ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਸਾਇਟਿਕਾ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕਸ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦਰਦ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੱਟਾਂ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ। ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਨੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਰਜਨਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ
ਹਵਾਲੇ
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014)। ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਵਿਧੀ. ਬਾਇਓਮੈਡ ਰਿਸਰਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ, 2014, 903848। doi.org/10.1155/2014/903848
ਕੌਰ, ਜੇ., ਲੈਸਲੀ, SW, ਅਤੇ ਸਿੰਘ, ਪੀ. (2024)। ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਰਵ ਐਂਟਰਪਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ. StatPearls ਵਿੱਚ. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31334992
Durante, JA, & Macintyre, IG (2010)। ਆਇਰਨਮੈਨ ਅਥਲੀਟ ਵਿੱਚ ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਰਵ ਫਸਾਉਣਾ: ਇੱਕ ਕੇਸ ਰਿਪੋਰਟ. ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਜਰਨਲ, 54(4), 276–281।
Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021)। ਸਾਈਕਲਿਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਡੈਂਡਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਲਈ ਨਿਦਾਨ, ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ, 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਸਪਾਈਨਲ ਹਾਈਜੀਨ, ਸਪਾਈਨ ਕੇਅਰ
ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸੰਕੁਚਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਕੀ ਲੇਜ਼ਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਲੇਜ਼ਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ
ਲੇਜ਼ਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੇਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਸਰਜਰੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਦਰਦ, ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ
ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਸਟਰਨ, ਜੇ. 2009) ਸਪਾਈਨਲ ਕਾਲਮ ਬਣਤਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਚੀਰੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਓਪਨ-ਬੈਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਚੀਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਦੂਜੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਲੇਜ਼ਰ ਬੀਮ, ਦੂਜੇ ਸਰਜੀਕਲ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੀਰਾ ਸਰਜੀਕਲ ਸਕਾਲਪਲ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੇਜ਼ਰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਉਤੇਜਿਤ ਲਾਈਟ ਐਂਪਲੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਹੈ। ਇੱਕ ਲੇਜ਼ਰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਾਈਨਲ ਕਾਲਮ ਡਿਸਕ। (ਸਟਰਨ, ਜੇ. 2009) ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਲਈ, ਲੇਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਚੰਗਿਆੜੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਲੇਜ਼ਰ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਰੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਸਕਟੋਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬਲਿੰਗ ਜਾਂ ਹਰੀਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਧੱਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਸਟਰਨ, ਜੇ. 2009)
ਸਰਜੀਕਲ ਜੋਖਮ
ਲੇਜ਼ਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਸੰਬੰਧਿਤ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: (Brouwer, PA et al., 2015)
- ਲਾਗ
- ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ
- ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਲੱਛਣ
- ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਹੋਰ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ.
- ਵਾਧੂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਇੱਕ ਲੇਜ਼ਰ ਬੀਮ ਹੋਰ ਸਰਜੀਕਲ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਸਟੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। (ਸਟਰਨ, ਜੇ. 2009) ਕਿਉਂਕਿ ਲੇਜ਼ਰ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਸਰਜੀਕਲ ਯੰਤਰ ਅਕਸਰ ਕੋਨਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਣਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। (ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਬ੍ਰੇਨ ਐਂਡ ਸਪਾਈਨ, 2022)
ਉਦੇਸ਼
ਲੇਜ਼ਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਉਹਨਾਂ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਨਰਵ ਰੂਟ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ (ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ. 2018)
- ਬਲਿੰਗ ਡਿਸਕ
- ਹਿਰਨਟਿਡ ਡਿਸਕ
- ਸਿਧਾਂਤ
- ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਰਸੌਲੀ
ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਜੋ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੂੰ ਲੇਜ਼ਰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਨਰਵ ਐਬਲੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੇਜ਼ਰ ਨਰਵ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। (ਸਟਰਨ, ਜੇ. 2009) ਕਿਉਂਕਿ ਲੇਜ਼ਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕੁਝ ਖਾਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲੇਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ. 2022)
ਤਿਆਰੀ
ਸਰਜੀਕਲ ਟੀਮ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਰਵੋਤਮ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਵੇ, ਅਤੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੇ। ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਜਾਂ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ, ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਲਏ ਜਾ ਰਹੇ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।
ਲੇਜ਼ਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਆਊਟਪੇਸ਼ੈਂਟ ਸਰਜੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਰੋਗੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਉਸੇ ਦਿਨ ਘਰ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ। (ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ. 2018) ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਗੱਡੀ ਨਹੀਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ। ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਰੀਜ਼ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।
ਉਮੀਦਾਂ
ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਰੋਗੀ ਸਰਜੀਕਲ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਘਰ ਤੱਕ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ।
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਾਊਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਮਰੀਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਰਸ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ IV ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਸਰਜੀਕਲ ਟੀਮ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਰੂਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗੀ।
- ਸਰਜੀਕਲ ਟੀਮ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਮ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਨੀਂਦ ਆਵੇਗੀ, ਜਾਂ ਖੇਤਰੀ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ. 2018)
- ਸਰਜੀਕਲ ਟੀਮ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਸਬੰਦੀ ਕਰੇਗੀ ਜਿੱਥੇ ਚੀਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰਜੀਕਲ ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਰਮ ਲਿਨਨ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ
- ਡਿਸਕਟੋਮੀ ਲਈ, ਸਰਜਨ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕੈਲਪਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਚ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚੀਰਾ ਕਰੇਗਾ।
- ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਟੂਲ ਜਿਸਨੂੰ ਐਂਡੋਸਕੋਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਚੀਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (Brouwer, PA et al., 2015)
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਡਿਸਕ ਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸਥਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੇਜ਼ਰ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਟਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਡਿਸਕ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੀਰਾ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸੀਨੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਘਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਰਜਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕਦੋਂ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ।
ਰਿਕਵਰੀ
ਡਿਸਕਟੋਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਅਕਤੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਗ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਅੱਠ ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। (ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਸਕੂਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ, 2021) ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: (ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਸਕੂਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ, 2021)
- ਕੋਈ ਝੁਕਣਾ, ਮਰੋੜਨਾ ਜਾਂ ਚੁੱਕਣਾ ਨਹੀਂ।
- ਕਸਰਤ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ, ਵਿਹੜੇ ਦਾ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਸਮੇਤ ਕੋਈ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ।
- ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ.
- ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਚਲਾਉਣਾ ਨਹੀਂ।
ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ। ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਾਰਵਾਈ
ਅਨੁਕੂਲ ਰਿਕਵਰੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ।
- ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ।
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ.
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ।
- ਬੈਠਣ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
- ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ। ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਕਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੋਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ।
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਲੇਜ਼ਰ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਰੀ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ। ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ। ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਨੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਰਜਨਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਨਿੱਜੀ ਸੱਟ, ਆਟੋ ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਕੇਅਰ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਪਿੱਠ ਦੀ ਸੱਟ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਸਾਇਟਿਕਾ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕਸ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦਰਦ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੱਟਾਂ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਇਨ-ਸਕੋਪ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ।
ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਪਹੁੰਚ
ਹਵਾਲੇ
ਸਟਰਨ, ਜੇ. ਸਪਾਈਨਲਾਈਨ। (2009)। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਲੇਜ਼ਰ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਵਰਤਮਾਨ ਧਾਰਨਾਵਾਂ, 17-23. www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/KnowYourBack/LaserSurgery.pdf
Brouwer, PA, Brand, R., van den Akker-van Marle, ME, Jacobs, WC, Schenk, B., van den Berg-Huijsmans, AA, Koes, BW, van Buchem, MA, Arts, MP, & Peul , WC (2015)। ਪਰਕਿਊਟੇਨੀਅਸ ਲੇਜ਼ਰ ਡਿਸਕ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਬਨਾਮ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਿੱਚ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਿਸਕਟੋਮੀ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ। ਸਪਾਈਨ ਜਰਨਲ: ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕੀ ਸਪਾਈਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਜਰਨਲ, 15(5), 857-865। doi.org/10.1016/j.spinee.2015.01.020
ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ. (2022)। ਲੇਜ਼ਰ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ [2022 ਅਪਡੇਟ]। ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਲੌਗ. www.brainspinesurgery.com/blog/the-truth-about-laser-spine-surgery-2022-update?rq=Laser%20Spine%20Surgery
ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ. (2018)। ਕੀ ਲੇਜ਼ਰ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ? health.clevelandclinic.org/can-laser-spine-surgery-fix-your-back-pain/
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਸਕੂਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ। (2021)। ਲੰਬਰ ਲੈਮਿਨੈਕਟੋਮੀ, ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡਿਸਕਟੋਮੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ। ਮਰੀਜ਼.uwhealth.org/healthfacts/4466
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ, ਲੋਅਰ ਬੈਕ ਪੈਨ
ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅਤੇ ਸੈਕਰਮ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਗੱਠ, ਬੰਪ, ਜਾਂ ਨੋਡਿਊਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਦਰਦਨਾਕ ਬੰਪ, ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅਤੇ ਸੈਕਰਮ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੋਡਿਊਲ
ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦਨਾਕ ਪੁੰਜ, ਸੇਰਰਾਮ, ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਲਿਪੋਮਾਸ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੋਡਿਊਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਬਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਹਿਲਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੈਰ-ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਾਪਸ ਚੂਹੇ (1937 ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ਬਦ episacroiliac lipoma ਨਾਲ ਜੁੜੇ lumps ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ) ਬੰਪਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ। ਕੁਝ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਾਸ ਚੂਹੇ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਗਲਤ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਲੰਬੋਡੋਰਸਲ ਫਾਸੀਆ ਜਾਂ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹਰੀਨੀਏਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਮੱਧ ਬੈਕ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਗੰਢਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਗੰਢਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਲੀਆਕ ਕ੍ਰੈਸਟ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਮਲਟੀਫਿਡਸ ਤਿਕੋਣ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਲੰਬਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਫੈਟ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ
- Lumbosacral (ਸੈਕ੍ਰਮ) ਚਰਬੀ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ
- ਐਪੀਸੈਕ੍ਰਲ ਲਿਪੋਮਾ
ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਾਲਤਾਂ
ਇਲਿਆਕ ਕਰੈਸਟ ਪੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਇਲੀਓਲੰਬਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, iliac crest ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੱਥਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਬੈਂਡ ਚੌਥੇ ਅਤੇ ਪੰਜਵੇਂ ਲੰਬਰ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਪਾਸੇ ਦੇ ਇਲੀਅਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। (ਡਬਰੋਵਸਕੀ, ਕੇ. ਸਿਜ਼ਕ, ਬੀ. 2023)
- ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਮਰੋੜਣ ਤੋਂ ਅਸਥਾਈ ਨੂੰ ਪਾੜਨਾ।
- ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਵਾਹਨ ਦੀ ਟੱਕਰ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਇਲੀਅਮ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ।
ਮਲਟੀਫਿਡਸ ਟ੍ਰਾਈਐਂਗਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਮਲਟੀਫਿਡਸ ਟ੍ਰਾਈਐਂਗਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਲਟੀਫਿਡਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਐਟ੍ਰੋਫਾਈਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (ਸੇਯਧੋਸੀਨਪੁਰ, ਟੀ. ਏਟ ਅਲ., 2022)
ਲੰਬਰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ
- ਲੰਬੋਡੋਰਸਲ ਫਾਸੀਆ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦੀ ਹੈ।
- ਲੰਬਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਫੈਟ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਪੁੰਜ ਹੈ ਜੋ ਝਿੱਲੀ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਰਨੀਏਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ।
ਲੰਬੋਸੈਕਰਲ (ਸੈਕ੍ਰਮ) ਫੈਟ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ
- ਲੰਬੋਸੈਕਰਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸੈਕਰਮ ਨਾਲ ਕਿੱਥੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਲੰਬੋਸੈਕਰਲ ਫੈਟ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਪੁੰਜ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਕਰਮ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਲੰਬਰ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ।
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ।
ਐਪੀਸੈਕ੍ਰਲ ਲਿਪੋਮਾ
ਐਪੀਸੈਕਰਲ ਲਿਪੋਮਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਦਰਦਨਾਕ ਨੋਡਿਊਲ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਉੱਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੰਢਾਂ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਡੋਰਸਲ ਫੈਟ ਪੈਡ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਥੋਰੈਕੋਡੋਰਸਲ ਫਾਸੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੱਥਰੂ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। (Erdem, HR et al., 2013) ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਸ ਲਿਪੋਮਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਰਥੋਪੈਡਿਸਟ ਜਾਂ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। (Erdem, HR et al., 2013)
ਲੱਛਣ
ਪਿੱਠ ਦੇ ਗੰਢ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਹਣ ਲਈ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸੈਕਰੋਇਲੀਏਕ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। (ਬਿਕੇਟ, ਐਮਸੀ ਐਟ ਅਲ., 2016) ਨੋਡਿਊਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਪੱਕੇ ਜਾਂ ਤੰਗ ਰਹੋ।
- ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
- ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਓ।
- ਤੀਬਰ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੋ.
- ਦਰਦ ਗੰਢ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਿਦਾਨ
ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਗੰਢ ਜਾਂ ਗਠੜੀਆਂ ਹਨ। ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਸਧਾਰਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ ਜੋ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਬਾਇਓਪਸੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਗੰਢਾਂ ਕੀ ਹਨ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ। ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਨੋਡਿਊਲ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾ ਕੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਬਿਕੇਟ, ਐਮਸੀ ਐਟ ਅਲ., 2016)
ਵਿਭਾਜਨਿਕ ਨਿਦਾਨ
ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਕੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਸਿਸਟਸ
- ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਕ, ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਕੈਪਸੂਲ।
ਸਬਕੁਟੇਨੀਅਸ ਫੋੜਾ
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਸ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ।
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ.
- ਇਹ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਧਾਂਤ
- ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜੋ ਕਿ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲਿਪੋਸਾਰਕੋਮਾ
- ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਲਿਪੋਸਰਕੋਮਾ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਇਓਪਸੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਨੋਡਿਊਲ ਤੋਂ ਕੁਝ ਟਿਸ਼ੂ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (ਜੋਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਮੈਡੀਸਨ। 2024)
- ਨੋਡਿਊਲ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ MRI ਜਾਂ CT ਸਕੈਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦਰਦਨਾਕ ਲਿਪੋਮਾਸ ਵੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਇਲਾਜ
ਪਿੱਠ ਦੇ ਨੋਡਿਊਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਭਾਵਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ (ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ: ਆਰਥੋਇਨਫੋ। 2023). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਜੈਕਟ ਕੀਤੇ ਐਨਸਥੀਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਡੋਕੇਨ ਜਾਂ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ NSAIDs ਵਰਗੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ।
ਸਰਜਰੀ
ਜੇ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜੀਕਲ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਲਈ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਫਾਸੀਆ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੋਡਿਊਲ ਹਨ ਤਾਂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਿਪੋਸਕਸ਼ਨ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਗੰਢਾਂ ਛੋਟੀਆਂ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਹੋਣ। (ਅਮਰੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ. 2002) ਸਰਜੀਕਲ ਹਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਡਰਾਉਣਾ
- ਬਰੇਕਿੰਗ
- ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ
- ਲਾਗ
ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ
ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ, ਸੁੱਕੀ ਸੂਈ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਰਗੇ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੈਕ ਨੋਡਿਊਲ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਪਹੁੰਚ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਕੀ ਸੂਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। (ਬਿਕੇਟ, ਐਮਸੀ ਐਟ ਅਲ., 2016)
ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਨਿੱਜੀ ਸੱਟ, ਆਟੋ ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਕੇਅਰ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਪਿੱਠ ਦੀ ਸੱਟ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਸਾਇਟਿਕਾ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕਸ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦਰਦ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੱਟਾਂ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਇਨ-ਸਕੋਪ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ। ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਨੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਰਜਨਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਪਰੇ
ਹਵਾਲੇ
ਡਬਰੋਵਸਕੀ, ਕੇ., ਅਤੇ ਸਿਜ਼ਕ, ਬੀ. (2023)। ਇਲੀਓਲੰਬਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ। ਸਰਜੀਕਲ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓਲੋਜਿਕ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ: SRA, 45(2), 169-173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
ਸੇਯਧੋਸੀਨਪੁਰ, ਟੀ., ਤਾਘੀਪੁਰ, ਐੱਮ., ਦਾਦਗੂ, ਐੱਮ., ਸੰਜਰੀ, ਐੱਮ.ਏ., ਤਕਮਜਾਨੀ, ਆਈ.ਈ., ਕਾਜ਼ਮਨੇਜਾਦ, ਏ., ਖੋਸ਼ਾਮੂਜ਼, ਵਾਈ., ਅਤੇ ਹਿਡਜ਼, ਜੇ. (2022)। ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਸਪਾਈਨ ਜਰਨਲ: ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕੀ ਸਪਾਈਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਜਰਨਲ, 22(4), 660-676। doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013)। ਐਪੀਸੈਕਰਲ ਲਿਪੋਮਾ: ਬੇਲ ਅਗਰਿਸਿਨ ਟੇਡਵੀ ਐਡੀਲੇਬਿਲਿਰ ਬਿਰ ਨੇਡੇਨੀ [ਐਪੀਸੈਕਰਲ ਲਿਪੋਮਾ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜਯੋਗ ਕਾਰਨ]। ਐਗਰੀ : ਐਗਰੀ (ਅਲਗੋਲੋਜੀ) ਡੇਰਨੇਗਿਨਿਨ ਯਾਇਨ ਆਰਗਨਿਡਿਰ = ਤੁਰਕੀ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਐਲਗੋਲੋਜੀ ਦਾ ਜਰਨਲ, 25(2), 83–86। doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016)। "ਬੈਕ ਮਾਇਸ" ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਐਪੀਸਾਕਰੋਇਲੀਏਕ ਲਿਪੋਮਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕੇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਅਤੇ ਸਾਹਿਤ ਸਮੀਖਿਆ। ਦਰਦ ਦਾ ਡਾਕਟਰ, 19(3), 181-188।
ਜੌਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਮੈਡੀਸਨ. (2024)। ਲਿਪੋਸਰਕੋਮਾ. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/sarcoma/liposarcoma
ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ: ਆਰਥੋਇਨਫੋ। (2023)। ਲਿਪੋਮਾ. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/lipoma
ਅਮਰੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ. (2002)। ਲਿਪੋਮਾ ਕੱਢਣਾ. ਅਮਰੀਕਨ ਫੈਮਲੀ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, 65(5), 901-905। www.aafp.org/pubs/afp/issues/2002/0301/p901.html
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਨਸ ਦੀ ਸੱਟ, ਸਿਧਾਂਤ
ਜਦੋਂ ਸਾਇਟਿਕਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੇਡੀਏਟਿੰਗ ਨਰਵ ਦਰਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਕਦੋਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਜਾਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਸਪਾਈਨਲ ਨਰਵ ਰੂਟਸ ਅਤੇ ਡਰਮੇਟੋਮਜ਼
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕਸ ਅਤੇ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸ਼ੂਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣਾ। ਪਿੰਚਡ ਨਸਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਰੈਡੀਕੂਲੋਪੈਥੀ ਹੈ (ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ: ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ। 2020). ਡਰਮਾਟੋਮ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ 31 ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਰ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਪੂਰਵ ਅਤੇ ਪਿਛਲਾ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਨਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ 31 ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ 31 ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਹਰ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦੀ ਨਸਾਂ ਦਾ ਇੰਪੁੱਟ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਡਰਮਾਟੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਪਹਿਲੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਈਨਲ ਨਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਹਰੇਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਡਰਮੇਟੋਮ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਰਮੇਟੋਮ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਡਰਮੇਟੋਮਜ਼ ਉਦੇਸ਼
ਡਰਮੇਟੋਮ ਸਰੀਰ/ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦੀ ਇਨਪੁਟ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਇੱਕ ਸਬੰਧਿਤ ਡਰਮੇਟੋਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਉਸ ਇੱਕ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਹਰੇਕ ਡਰਮੇਟੋਮ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਰਮੇਟੋਮਜ਼ ਉਹ ਮਾਰਗ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸਨਸਨੀਖੇਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸੰਕੁਚਿਤ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਰੈਡੀਕੂਲੋਪੈਥੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ: ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ। 2020).
ਰੇਡੀਕੋਲੋਪੈਥੀ
ਰੈਡੀਕੂਲੋਪੈਥੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੂੰਢੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਚਿਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਹੱਦ।
ਸਰਵਾਈਕਲ
- ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਜਲਈ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ, ਝਟਕੇ, ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੋਟਰ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ।
ਕਬੂਤਰ
- ਇਹ ਰੈਡੀਕਿਊਲੋਪੈਥੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ, ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਸੱਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਬਿਜਲੀ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਲੱਤ ਹੇਠਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਮ ਹਨ।
ਨਿਦਾਨ
ਰੈਡੀਕੂਲੋਪੈਥੀ ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਨਸਨੀ ਲਈ ਡਰਮੇਟੋਮਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਮੈਨੂਅਲ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿੱਥੋਂ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੁਅਲ ਇਮਤਿਹਾਨ ਅਕਸਰ ਐਮਆਰਆਈ ਵਰਗੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਅਸਰਦਾਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ, ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਸਟੀਰੌਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ: ਆਰਥੋਇਨਫੋ। 2022) ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। NSAIDs ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਸਮੇਤ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ. 2023) ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂਅਲ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਰੈਡੀਕੂਲੋਪੈਥੀ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਨਿੱਜੀ ਸੱਟ, ਆਟੋ ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਕੇਅਰ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਪਿੱਠ ਦੀ ਸੱਟ, ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਸਾਇਟਿਕਾ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕਸ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦਰਦ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੱਟਾਂ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਇਨ-ਸਕੋਪ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ। ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਚੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਨੇ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਏਲ ਪਾਸੋ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਰਜਨਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁੜ ਦਾਅਵਾ ਕਰੋ: ਸਾਇਟਿਕਾ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕੇਅਰ
ਹਵਾਲੇ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ: ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ। (2020)। ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ. ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ www.ninds.nih.gov/sites/default/files/migrate-documents/low_back_pain_20-ns-5161_march_2020_508c.pdf
ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ: ਆਰਥੋਇਨਫੋ। (2022)। ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ। orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/herniated-disk-in-the-lower-back/
ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ. (2023)। ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ. rheumatology.org/patients/spinal-stenosis
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼
ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਕੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?
ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ
ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਸੀਮਤ ਗਤੀ, ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਵਰਗੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰਨ, ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਈਨ ਐਨਾਟੋਮੀ
ਗਰਦਨ ਸੱਤ ਸਟੈਕਡ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਫਲੇਜ਼ਨ
- ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ
- ਘੁੰਮਾਉਣਾ
- ਪਾਸੇ ਝੁਕਣਾ
ਉੱਪਰੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਪੱਧਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਬ-ਓਸੀਪੀਟਲ ਖੇਤਰ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਸਬ-ਓਸੀਪੀਟਲ ਖੇਤਰ ਰਾਹੀਂ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੱਛਣ
ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਸਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (ਪੰਨਾ ਪੀ. 2011) ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਧੜਕਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸੇ ਦਰਦ।
- ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
- ਉੱਪਰਲੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਜੋ ਮੰਦਰ, ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਅੱਖ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
- ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਗੱਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
- ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਘਟਾਈ.
- ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
- ਮਤਲੀ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
ਨਿਦਾਨ
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਐਕਸ-ਰੇ
- ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ.
- ਸੀ ਟੀ ਸਕੈਨ
- ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਦੀ ਸੀਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਨਰਵ ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਟੀਕੇ.
- ਗਰਦਨ ਦੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਜਾਲ
- ਬੁਲਜਿੰਗ ਜਾਂ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ
- ਡਿਸਕ ਪਤਨ
- ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਦਲਾਅ
ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ-ਪਾਸੜ, ਗੈਰ-ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਕਰਣ ਕਮੇਟੀ. 2013) ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਿਦਾਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਰਾਣਾ ਐਮਵੀ 2013)
ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ
ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਗੇ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣਗੇ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪਿਛਲੇ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਧੜਕਣ
- ਗਤੀ ਦੀ ਗਰਦਨ ਸੀਮਾ ਦੇ ਮਾਪ
- ਤਾਕਤ ਮਾਪ
- ਪੋਸਟਰਲ ਮੁਲਾਂਕਣ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਕਸਰਤ
ਗਰਦਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਪਾਰਕ, ਐਸਕੇ ਐਟ ਅਲ., 2017)
- ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੋਟੇਸ਼ਨ
- ਸਰਵਾਈਕਲ flexion
- ਸਰਵਾਈਕਲ ਪਾਸੇ ਝੁਕਣਾ
- ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਝਟਕੇਦਾਰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
ਪੋਸਟੁਰਲ ਸੁਧਾਰ
ਜੇਕਰ ਅੱਗੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਪਰਲੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਬਓਸੀਪਿਟਲ ਖੇਤਰ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪੋਸਟਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ.
- ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਗਰਦਨ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
- ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
- ਕਾਇਨੀਸੀਓਲੋਜੀ ਟੇਪਿੰਗ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਪਰਸ਼ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਰਮੀ/ਬਰਫ਼
- ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗਰਮੀ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਲਿਸ਼
- ਜੇਕਰ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਬਕਸੀਪਿਟਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੁਧਰੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੈਨੁਅਲ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ
- ਮਾਈਗਰੇਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਡੀਕੰਪ੍ਰੈਸ ਕਰਨ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਕੈਨੀਕਲ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੁਆਇੰਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਪਾਕਿਨ, ਜੇਪੀ 2021)
ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਉਤੇਜਨਾ
- ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਉਤੇਜਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋ-ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸਕਿਊਟੇਨਿਅਸ ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਿਆਦ
ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਾਹਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਾਸ ਮਾਪੇ ਗਏ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। .
ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕੇਅਰ
ਹਵਾਲੇ
ਪੰਨਾ ਪੀ. (2011)। ਸਰਵੀਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਬੂਤ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਪਹੁੰਚ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ, 6(3), 254–266।
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸੋਸਾਇਟੀ (IHS) (2013) ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਕਰਣ ਕਮੇਟੀ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ, ਤੀਜਾ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਬੀਟਾ ਸੰਸਕਰਣ)। ਸੇਫਾਲਾਲਜੀਆ: ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 3(33), 9-629। doi.org/10.1177/0333102413485658
ਰਾਣਾ ਐਮਵੀ (2013)। ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਮੂਲ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ। ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਲੀਨਿਕ, 97(2), 267–280। doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017)। ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕ੍ਰੈਨੀਓ-ਸਰਵਾਈਕਲ ਫਲੈਕਸਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਜਰਨਲ, 29(10), 1836-1840। doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021)। ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਵੈ-SNAG ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ SNAG ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ. ਮੈਨੁਅਲ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਜਰਨਲ, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਡਾਇਟਸ, ਪੋਸ਼ਣ
ਕੀ ਪਰੋਸਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ?
ਸੁੱਕੇ ਫਲ
ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਖਜੂਰ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰੂਨ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਾਤਰਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਨਾ ਜਾਵੇ।
ਆਕਾਰ ਦੀ ਸੇਵਾ
ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਅੰਗੂਰ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣ 'ਤੇ 250 ਸੌਗੀ ਇੱਕ ਕੱਪ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ।
ਖੰਡ
- ਦਸ ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿੱਚ 34 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 7.5 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। (ਫੂਡ ਡਾਟਾ ਸੈਂਟਰਲ। ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ। 2018)
- ਤੀਹ ਸੌਗੀ ਵਿੱਚ 47 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਫਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਬਹੁਤ ਖਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਸੁਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੰਡ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਟ੍ਰੇਲ ਮਿਕਸ
- ਰਲਾਓ ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਬੀਜ.
- ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.
ਦਲੀਆ
- ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਰੋਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਮਿੱਠਾ ਕਰੋ।
ਸਲਾਦ
- ਗੂੜ੍ਹੇ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਜਾਂ ਸੌਗੀ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸੁੱਟੋ।
ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ
- ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਨੂੰ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਐਂਟਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਦੇ ਬਦਲ
- ਸੌਗੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲੂਬੇਰੀਆਂ, ਸੇਬ ਦੇ ਚਿਪਸ, ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਖੇ, ਸਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਨਿੱਜੀ ਸੱਟ, ਆਟੋ ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਕੇਅਰ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਪਿੱਠ ਦੀ ਸੱਟ, ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਸਾਇਟਿਕਾ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕਸ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਜਟਿਲ ਸੱਟਾਂ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਇਨ-ਸਕੋਪ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦਾ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਹਵਾਲੇ
ਫੂਡ ਡਾਟਾ ਸੈਂਟਰਲ। ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ। (2017)। ਸੌਗੀ. ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/530717/nutrients
ਫੂਡ ਡਾਟਾ ਸੈਂਟਰਲ। ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ। (2018)। ਅੰਗੂਰ, ਅਮਰੀਕਨ ਕਿਸਮ (ਸਲਿੱਪ ਚਮੜੀ), ਕੱਚਾ. ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
ਫੂਡ ਡਾਟਾ ਸੈਂਟਰਲ। ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ। (2018)। ਅੰਗੂਰ, ਲਾਲ ਜਾਂ ਹਰੇ (ਯੂਰਪੀਅਨ ਕਿਸਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੌਮਸਨ ਬੀਜ), ਕੱਚੇ। ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174683/nutrients
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਫਿੱਟਨੈੱਸ
ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕਸਰਤ ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਲ
ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਾਲ, ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਲ, ਜਾਂ ਸਵਿਸ ਬਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਜਿੰਮ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ, ਅਤੇ HIIT ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਕੌਂਸਲ. 2014) ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਸਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹਵਾ ਨਾਲ ਫੁੱਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਚੁਣੌਤੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ (ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕਨ ਕੌਂਸਲ, ਐਨ.ਡੀ) ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਗੇਂਦ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ।
ਆਕਾਰ
- ਕਸਰਤ ਬਾਲ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ 90-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ, ਪਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ।
- ਪੱਟਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਕੋਣ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿੱਧੀ, ਅੱਗੇ, ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਨਾ ਝੁਕੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੋਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਉਂਸਿਲ ਔਨ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਗਾਈਡ ਹੈ। (ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਕੌਂਸਲ. 2001)
ਉਚਾਈ - ਬਾਲ ਦਾ ਆਕਾਰ
- 4'6”/137 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ - 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ/12 ਇੰਚ
- 4'6" - 5'0"/137-152 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ - 45 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ/18 ਇੰਚ
- 5'1”-5'7”/155-170 cm – 55 cm/22 ਇੰਚ
- 5'8”-6'2”/173-188 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ – 65 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ/26 ਇੰਚ
- 6'2”/188 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ - 75 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ/30 ਇੰਚ ਤੋਂ ਵੱਧ
ਭਾਰ ਲਈ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਬਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਲਈ ਭਾਰੀ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕੋਣ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਜ਼ਨ ਰੇਟਿੰਗ, ਇਸਦੀ ਟਿਕਾਊਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਬਰਸਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਹਿੰਗਾਈ
ਵਿਅਕਤੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਗੇਂਦ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਲ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੀਟ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਹੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। (ਰਾਫੇਲ ਐਫ. ਐਸਕਾਮਿਲਾ ਐਟ ਅਲ., 2016) ਮਹਿੰਗਾਈ ਤਰਜੀਹ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਗੇਂਦ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੁੱਲੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਓਵਰ-ਫੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੁੜ ਮੁਦਰਾਸਫੀਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੰਪ ਨਾਲ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚ
ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਭਾਵੀ, ਸਸਤੇ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਟੂਲ ਹਨ। ਉਹ ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਬੈਠੋ।
- ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣਾ.
- ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਭਿਆਸ.
- Pilates ਜ ਯੋਗਾ.
- ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਸਰਤ।
- ਕੋਰ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਟੀਚਾ ਅਭਿਆਸ।
ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟ ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋ-ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ
ਹਵਾਲੇ
ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਕੌਂਸਲ. ਸਬਰੇਨਾ ਜੋ. (2014)। ਕੋਰ-ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਲ ਕਸਰਤ। ACE Fitness® ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਲੌਗ। www.acefitness.org/resources/pros/expert-articles/5123/core-strengthening-stability-ball-workout/
ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਕੌਂਸਲ. (ND)। ਅਭਿਆਸ ਡਾਟਾਬੇਸ ਅਤੇ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ. ACE ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ। ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਲ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਿਵਿੰਗ ਬਲੌਗ. www.acefitness.org/resources/everyone/exercise-library/equipment/stability-ball/
ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਕੌਂਸਲ. (2001)। ਸਥਿਰਤਾ ਗੇਂਦਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਿਵਿੰਗ ਬਲੌਗ. acewebcontent.azureedge.net/assets/education-resources/lifestyle/fitfacts/pdfs/fitfacts/itemid_129.pdf
Escamilla, RF, Lewis, C., Pecson, A., Imura, R., & Andrews, JR (2016)। ਸਵਿਸ ਬਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਪਾਈਨ, ਪ੍ਰੋਨ, ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ। ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, 8(4), 372–379। doi.org/10.1177/1941738116653931
