ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਬੈਕ ਕਲੀਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਟੀਮ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਲੈਪਟਾਪ, ਡੈਸਕਟੌਪ, ਆਈਪੈਡ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਟੈਕਸਟਿੰਗ ਤੋਂ ਵੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਤ ਆਸਣ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੰਗ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜਟਿਲਤਾ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ, ਮੈਨੂਅਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਕਸਰ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਲਝਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼
ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਕੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?
ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ
ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਸੀਮਤ ਗਤੀ, ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਵਰਗੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰਨ, ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਈਨ ਐਨਾਟੋਮੀ
ਗਰਦਨ ਸੱਤ ਸਟੈਕਡ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਫਲੇਜ਼ਨ
- ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ
- ਘੁੰਮਾਉਣਾ
- ਪਾਸੇ ਝੁਕਣਾ
ਉੱਪਰੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਪੱਧਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਬ-ਓਸੀਪੀਟਲ ਖੇਤਰ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਸਬ-ਓਸੀਪੀਟਲ ਖੇਤਰ ਰਾਹੀਂ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੱਛਣ
ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਸਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (ਪੰਨਾ ਪੀ. 2011) ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਧੜਕਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸੇ ਦਰਦ।
- ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
- ਉੱਪਰਲੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਜੋ ਮੰਦਰ, ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਅੱਖ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
- ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਗੱਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
- ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਘਟਾਈ.
- ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
- ਮਤਲੀ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
ਨਿਦਾਨ
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਐਕਸ-ਰੇ
- ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ.
- ਸੀ ਟੀ ਸਕੈਨ
- ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਦੀ ਸੀਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਨਰਵ ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਟੀਕੇ.
- ਗਰਦਨ ਦੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਜਾਲ
- ਬੁਲਜਿੰਗ ਜਾਂ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ
- ਡਿਸਕ ਪਤਨ
- ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਦਲਾਅ
ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ-ਪਾਸੜ, ਗੈਰ-ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਕਰਣ ਕਮੇਟੀ. 2013) ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਿਦਾਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਰਾਣਾ ਐਮਵੀ 2013)
ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ
ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਗੇ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣਗੇ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪਿਛਲੇ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਧੜਕਣ
- ਗਤੀ ਦੀ ਗਰਦਨ ਸੀਮਾ ਦੇ ਮਾਪ
- ਤਾਕਤ ਮਾਪ
- ਪੋਸਟਰਲ ਮੁਲਾਂਕਣ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਕਸਰਤ
ਗਰਦਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਪਾਰਕ, ਐਸਕੇ ਐਟ ਅਲ., 2017)
- ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੋਟੇਸ਼ਨ
- ਸਰਵਾਈਕਲ flexion
- ਸਰਵਾਈਕਲ ਪਾਸੇ ਝੁਕਣਾ
- ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਝਟਕੇਦਾਰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
ਪੋਸਟੁਰਲ ਸੁਧਾਰ
ਜੇਕਰ ਅੱਗੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਪਰਲੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਬਓਸੀਪਿਟਲ ਖੇਤਰ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪੋਸਟਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ.
- ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਗਰਦਨ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
- ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
- ਕਾਇਨੀਸੀਓਲੋਜੀ ਟੇਪਿੰਗ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਪਰਸ਼ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਰਮੀ/ਬਰਫ਼
- ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗਰਮੀ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਲਿਸ਼
- ਜੇਕਰ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਬਕਸੀਪਿਟਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੁਧਰੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੈਨੁਅਲ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ
- ਮਾਈਗਰੇਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਡੀਕੰਪ੍ਰੈਸ ਕਰਨ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਕੈਨੀਕਲ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੁਆਇੰਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਪਾਕਿਨ, ਜੇਪੀ 2021)
ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਉਤੇਜਨਾ
- ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਉਤੇਜਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋ-ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸਕਿਊਟੇਨਿਅਸ ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਿਆਦ
ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਾਹਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਾਸ ਮਾਪੇ ਗਏ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। .
ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕੇਅਰ
ਹਵਾਲੇ
ਪੰਨਾ ਪੀ. (2011)। ਸਰਵੀਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਬੂਤ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਪਹੁੰਚ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ, 6(3), 254–266।
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸੋਸਾਇਟੀ (IHS) (2013) ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਕਰਣ ਕਮੇਟੀ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ, ਤੀਜਾ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਬੀਟਾ ਸੰਸਕਰਣ)। ਸੇਫਾਲਾਲਜੀਆ: ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 3(33), 9-629। doi.org/10.1177/0333102413485658
ਰਾਣਾ ਐਮਵੀ (2013)। ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਮੂਲ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ। ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਲੀਨਿਕ, 97(2), 267–280। doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017)। ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕ੍ਰੈਨੀਓ-ਸਰਵਾਈਕਲ ਫਲੈਕਸਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਜਰਨਲ, 29(10), 1836-1840। doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021)। ਸਰਵਾਈਕੋਜੇਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਵੈ-SNAG ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ SNAG ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ. ਮੈਨੁਅਲ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਜਰਨਲ, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਮਾਲਿਸ਼
ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਕੀ ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਹੈੱਡ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ
ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਫਾਸੀਆ ਜਾਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੈਟਵਰਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ ਹੈ। ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੇ ਨਵਾਂ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਸੀਮਤ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਗਰਦਨ ਦਰਦ
- ਕੰਪਲੈਕਸ ਖੇਤਰੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ - CRPS
- ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ, ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਤਰਲ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਸਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼
ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲਈ ਕਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (ਹੈਡੇਮੈਰੀ ਹਾਲਰ ਐਟ ਅਲ., 2019) (ਹੈਡੇਮੇਰੀ ਹਾਲਰ, ਗੁਸਤਾਵ ਡੋਬੋਸ, ਅਤੇ ਹੋਲਗਰ ਕ੍ਰੈਮਰ, 2021)
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼
- ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ
- ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਰ
- ਚਿੰਤਾ
- ਮੰਦੀ
- ਟਿੰਨੀਟਸ - ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਜਣਾ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੋਲਿਕ
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ
- ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ - ADHD
- ਦਮਾ
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ।
ਫੋਕਸ ਖੇਤਰ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫਾਸੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਜੋ ਅੰਗਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਕੋਮਲ-ਦਬਾਅ ਵਾਲੀ ਮਸਾਜ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: (ਹੈਡੇਮੇਰੀ ਹਾਲਰ, ਗੁਸਤਾਵ ਡੋਬੋਸ, ਅਤੇ ਹੋਲਗਰ ਕ੍ਰੈਮਰ, 2021)
- ਵਾਪਸ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ.
- ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ।
- ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਦਬਾਅ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਟਿਸ਼ੂ ਉੱਤੇ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਹੈਡੇਮੇਰੀ ਹਾਲਰ, ਗੁਸਤਾਵ ਡੋਬੋਸ, ਅਤੇ ਹੋਲਗਰ ਕ੍ਰੈਮਰ, 2021)
Parasympathetic ਅਤੇ Sympathetic ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ
- ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। (ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ. 2022)
ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ
ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਘੱਟ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੋਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਤਰਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਬਾਏਗਾ। ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। (ਹੈਡੇਮੈਰੀ ਹਾਲਰ ਐਟ ਅਲ., 2019) ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: (ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਬਾਇਓਡਾਇਨਾਮਿਕ ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, 2024)
- ਆਰਾਮ.
- ਧਿਆਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
- ਨੀਂਦ
- ਊਰਜਾਵਾਨ.
- ਨਿੱਘ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ.
- ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ.
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ.
ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ
ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ।
- ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ.
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੋਜ.
- ਬ੍ਰੇਨ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ - ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਬਲਜ।
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਲਾਜ
ਕਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ
- ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ
- ਓਸਟੀਓਪੈਥਸ
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ
ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਹਵਾਲੇ
ਹਾਲਰ, ਐਚ., ਲੌਚੇ, ਆਰ., ਸੁੰਡਬਰਗ, ਟੀ., ਡੋਬੋਸ, ਜੀ., ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਮਰ, ਐਚ. (2019)। ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਲਈ ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. BMC ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਵਿਕਾਰ, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
ਹਾਲਰ, ਐਚ., ਡੋਬੋਸ, ਜੀ., ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਮਰ, ਐਚ. (2021)। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਲਾਭ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੂਹ ਅਧਿਐਨ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ. (2022)। ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (PNS) (ਸਿਹਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਮੁੱਦਾ. my.clevelandclinic.org/health/body/23123-peripheral-nervous-system-pns
ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਬਾਇਓਡਾਇਨਾਮਿਕ ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ। (2024)। ਸੈਸ਼ਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? www.craniosacraltherapy.org/what-is-a-session-like-
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਐਕਿunਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਦੀਰਘ ਦਰਦ, ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਗਰਦਨ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ, ਵਿਸਰੋਸੋਮੈਟਿਕ ਰਿਫਲੈਕਸ
ਕੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਗਰਦਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਮੋਬਾਈਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਦਨ ਦਾ ਖੇਤਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉੱਪਰਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ। ਸਿਰਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਿਰਦਰਦ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਰਦ-ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਇਲਾਜਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਦਾ ਲੇਖ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੇਚੀਦਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ। ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼, ਡੀਸੀ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸੇਵਾ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੇਦਾਅਵਾ.
ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਨਸਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਰਦ-ਵਰਗੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਸਿਰਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਦਰਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। (ਵਾਲਿੰਗ, 2020) ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਕਾਰਕ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ
- ਐਲਰਜੀ
- ਤਣਾਅ
- ਸੌਣ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥਾ
- ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ
- ਦੁਖਦਾਈ ਸੱਟਾਂ
- ਚਮਕਦਾਰ ਸਟ੍ਰੌਬਿੰਗ ਲਾਈਟਾਂ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਟਾਪਾ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਫੋਰਟੀਨੀ ਅਤੇ ਫੇਲਸਨਫੀਲਡ ਜੂਨੀਅਰ, 2022) ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ
ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਸਥਾਈ ਜੋੜਾਂ, ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿਸਰਲ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਹੈ। (ਵਿਸੇਂਟ ਏਟ ਅਲ., 2023ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਦਰਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। (ਰੋਡਰਿਗਜ਼-ਅਲਮਾਗਰੋ ਐਟ ਅਲ., 2020)
ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ- ਵੀਡੀਓ
ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ
ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ; ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਕਯੂਪੁਆਇੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਠੋਸ ਪਤਲੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਤੁਰਕਿਸਤਾਨੀ ਐਟ ਅਲ., 2021)
ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਲੀ ਐਟ ਅਲ., 2020) ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋਵੇਗੀ। ਲਗਾਤਾਰ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.
ਹਵਾਲੇ
Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022)। ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ. ਆਰਕ ਨਿਊਰੋਪਸੀਕਿਊਏਟਰ, 80(5 Suppl 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020 ). ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ। ਦਰਦ Res Manag, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020)। ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ- ਅਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਤੀਬਰਤਾ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ। ਦਿਮਾਗ ਵਿਗਿਆਨ, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
ਤੁਰਕਿਸਤਾਨੀ, ਏ., ਸ਼ਾਹ, ਏ., ਜੋਸ, ਏ.ਐਮ., ਮੇਲੋ, ਜੇ.ਪੀ., ਲੁਏਨਾਮ, ਕੇ., ਅਨਾਨੀਆ, ਪੀ., ਯਾਕੂਬ, ਐਸ., ਅਤੇ ਮੁਹੰਮਦ, ਐਲ. (2021)। ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ। Cureus, 13(8), E17601 doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023)। ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ (ਬੇਸਲ), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
ਵਾਲਿੰਗ, ਏ. (2020)। ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0401/p419.pdf
ਬੇਦਾਅਵਾ
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਹਾਲਾਤ, ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 15 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਜੀਵ ਕੱਸਣ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਕੱਸਣ ਵਾਲਾ ਬੈਂਡ ਹੋਣਾ। ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। (ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ. 2023)
- ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ 3% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ. 2023)
ਲੱਛਣ
- ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ or ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਿਰ ਦਰਦ.
- ਉਹ ਸੁਸਤ, ਦੁਖਦਾਈ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੱਥੇ, ਪਾਸਿਆਂ, ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ. 2023)
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਖੋਪੜੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਔਸਤਨ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 15 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
- ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਨ
- ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਗਰਦਨ, ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣਾ/ਬਰੁਕਸਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਕਲੈਂਚਿੰਗ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਰਦਰਦ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ:
- ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰੋ।
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲਓ।
- ਭੋਜਨ ਛੱਡੋ।
- ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। (ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ. 2023)
ਨਿਦਾਨ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਿਯੁਕਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਰੱਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਰ ਦਰਦ:
- ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
- ਟਾਈਮਜ਼
- ਦਰਦ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ।
ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਜੋ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕੀ ਦਰਦ ਧੜਕਦਾ, ਤਿੱਖਾ, ਜਾਂ ਛੁਰਾ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਹੈ?
- ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਕਿੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਮੱਥੇ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੈ?
- ਕੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਵਿਲੱਖਣ ਜਾਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਵਰਗੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਹੈਮੀਕ੍ਰੇਨੀਆ ਕੰਟੀਨਿਊਆ, ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬਿਊਲਰ ਜੁਆਇੰਟ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ/ਟੀਐਮਜੇ, ਜਾਂ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਫਯਾਜ਼ ਅਹਿਮਦ 2012)
ਇਲਾਜ
ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਐਮੀਟ੍ਰਿਪਟਾਈਲਾਈਨ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ।
- ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (ਜੈਫਰੀ ਐਲ. ਜੈਕਸਨ ਐਟ ਅਲ., 2017)
- ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਜਨਰਲ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ 22 ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਔਸਤਨ 4.8 ਘੱਟ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ।
ਅਤਿਰਿਕਤ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਰੀਮੇਰੋਨ - ਮਿਰਟਾਜ਼ਾਪਾਈਨ.
- ਦੌਰੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਊਰੋਨਟਿਨ - ਗੈਬਾਪੇਂਟਿਨ, ਜਾਂ ਟੋਪਾਮੈਕਸ - ਟੋਪੀਰਾਮੇਟ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ NSAIDs, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ, ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ, ਇੰਡੋਮੇਥਾਸੀਨ, ਜਾਂ ਕੇਟੋਰੋਲਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਓਪਿਏਟਸ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ
- ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਸ - ਵੈਲਿਅਮ
ਗੈਰ-ਦਵਾਈ ਇਲਾਜ
ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ
- ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਰਗਾਂ/ਮੈਰੀਡੀਅਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ/ਚੀ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ
- ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ - ਈਐਮਜੀ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੋਪੜੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. (ਵਿਲੀਅਮ ਜੇ. ਮੁਲਾਲੀ ਐਟ ਅਲ., 2009)
- ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮਹਿੰਗੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ।
ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ
- ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੰਗ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ/ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ।
- ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ CBT ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਕੈਟਰੀਨ ਪ੍ਰੋਬਿਨ ਐਟ ਅਲ., 2017)
- ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਕਲੈਂਚਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ/ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੂਰਕ
ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਨ ਹੈਡੈਚ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: (ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ। 2021)
- ਬਟਰਬਰ
- ਬੁਖਾਰ
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ
- ਰੀਬੋਫਲਾਵਿਨ
ਜੇਕਰ ਸਿਰਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ.
ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਹਵਾਲੇ
ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ. (2023)। ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ.
ਅਹਿਮਦ ਐੱਫ. (2012)। ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਆਮ ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੇਨ, 6(3), 124-132. doi.org/10.1177/2049463712459691
ਜੈਕਸਨ, ਜੇ.ਐਲ., ਮਾਨਕੁਸੋ, ਜੇ.ਐਮ., ਨਿਕੋਲਫ, ਐਸ., ਬਰਨਸਟਾਈਨ, ਆਰ., ਅਤੇ ਕੇ, ਸੀ. (2017)। ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਅਤੇ ਟੈਟਰਾਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟਸ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਜਨਰਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਜਰਨਲ, 32(12), 1351-1358। doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
ਮੂਲੀ, ਡਬਲਯੂ. ਜੇ., ਹਾਲ, ਕੇ., ਅਤੇ ਗੋਲਡਸਟੀਨ, ਆਰ. (2009)। ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ. ਦਰਦ ਦਾ ਡਾਕਟਰ, 12(6), 1005-1011।
ਪ੍ਰੋਬੀਨ, ਕੇ., ਬੋਵਰਸ, ਐਚ., ਮਿਸਤਰੀ, ਡੀ., ਕਾਲਡਵੈਲ, ਐਫ., ਅੰਡਰਵੁੱਡ, ਐਮ., ਪਟੇਲ, ਐਸ., ਸੰਧੂ, ਐਚ.ਕੇ., ਮਠਾਰੂ, ਐੱਮ., ਪਿੰਕਸ, ਟੀ., ਅਤੇ ਚੈਸ ਟੀਮ। (2017)। ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗੈਰ-ਦਵਾਈਆਂ ਸੰਬੰਧੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ। BMJ ਓਪਨ, 7(8), e016670। doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ। (2021)। ਸਿਰ ਦਰਦ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼
ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਕਈ ਕਾਰਕ ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ
- ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਅੱਖ ਦਾ ਦਬਾਅ
- ਕੈਫੀਨ ਵਾਪਸੀ
- ਦੰਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ
ਕਾਰਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤਣਾਅ
- ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ
- ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮੱਥੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਨਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ.
- ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਸਤ ਦਬਾਅ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਰਗੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ, ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਹ ਕੜਵੱਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਕਿੰਟਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੈਫੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ
- ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਕੌਫੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਨਿਯਮਤ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ. 2016)
ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਰ, ਖੋੜ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਿਕੋਣੀ ਨਸ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਬੰਦ ਕਰਨਾ.
- ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥਾਈਰੋਇਡ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਕਿਸਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸ਼ਰਾਬ
- ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਕਟੇਲ ਸਿਰਦਰਦ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਾਬ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਇਸ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਵਿਧੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜੀ ਨਹੀਂ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਿਮਾਗ / ਵੈਸੋਡੀਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਚੌੜੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈਂਗਓਵਰ ਸਿਰਦਰਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। (ਜੇਜੀ ਵਾਈਜ਼, ਐਮਜੀ ਸ਼ਲਿਪਕ, ਡਬਲਯੂਐਸ ਬ੍ਰਾਊਨਰ। 2000)
ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ
ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦਾ ਦਰਦ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ
- ਸਿਰਦਰਦ ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
- ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਮੇਡਲਾਈਨ ਪਲੱਸ। 2021)
ਬ੍ਰੇਨ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ
- ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧਮਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਪਤਲਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਾਨਲੇਵਾ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। (ਬ੍ਰਿਘਮ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਹਸਪਤਾਲ। 2023)
ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ
- ਬ੍ਰੇਨ ਹੈਮਰੇਜ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਸਿਰ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ, ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ, ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਨਿਊਯਾਰਕ-ਪ੍ਰੈਸਬੀਟੇਰੀਅਨ. 2023)
ਇਲਾਜ
ਸਿਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੇਤਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਬੈਗ ਪਾਓ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ।
- ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ।
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ.
- ਸੈਰ, ਪਾਇਲਟ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਕੋਮਲ ਕਸਰਤਾਂ।
- ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ।
- ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸ।
- ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ NSAIDs ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ, ਐਡਵਿਲ/ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ), ਜਾਂ ਅਲੇਵ/ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਲੈਣਾ।
ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਮਾਹਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।
ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਏਲ ਪਾਸੋ, ਟੈਕਸਾਸ
ਹਵਾਲੇ
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ. (2016) ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.
Wiese, JG, Shlipak, MG, & Browner, WS (2000)। ਸ਼ਰਾਬ ਹੈਂਗਓਵਰ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, 132(11), 897-902। doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008
ਮੇਡਲਾਈਨ ਪਲੱਸ। (2021) ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸੌਲੀ.
ਬ੍ਰਿਘਮ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਹਸਪਤਾਲ। (2023) ਦਿਮਾਗੀ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ.
ਨਿਊਯਾਰਕ-ਪ੍ਰੈਸਬੀਟੇਰੀਅਨ. (2023) ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ.
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਹਾਲਾਤ, ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਕੀ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸਿਰ ਦਬਾਅ
ਸਿਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਐਲਰਜੀ, ਸੱਟ, ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਜੋ ਦਬਾਅ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸੌਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਮੂਰ ਕਰੇਗ, ਐਟ ਅਲ., 2018)
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੁਖੀ
- ਸਿਰ ਲੋਬਜ਼, ਸਾਈਨਸ/ਚੈਨਲਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਵੈਂਟ੍ਰਿਕਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਥਾਊ ਐਲ, ਐਟ ਅਲ., 2022)
- ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਘਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨਿਦਾਨ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।
- ਦਰਦ, ਦਬਾਅ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਰਿਜ਼ੋਲੀ ਪੀ, ਮੂਲਲੀ ਡਬਲਯੂ. 2017)
ਲੋਕੈਸ਼ਨ
- ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਾ ਦਬਾਅ ਸੰਭਵ ਹੈ। (ਅਮਰੀਕਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ 2023)
- ਦਰਦ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ।
- ਜੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਰਾਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਡੀਕਲ ਮੁੱਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਰਿਜ਼ੋਲੀ ਪੀ, ਮੂਲਲੀ ਡਬਲਯੂ. 2017)
- An ਉਦਾਹਰਨ ਇੱਕ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- A ਮਾਈਗਰੇਨ or ਵੋਲਟੇਜ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: (ਮੇਡਲਾਈਨ ਪਲੱਸ। ਮਾਈਗਰੇਨ 2021)
- ਸਿਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਪੱਟੀ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ।
- ਸਿਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਬਾਅ।
ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ
- ਮੰਦੀ
- ਚਿੰਤਾ
- ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ
- ਸਿਰ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:(ਮੇਡਲਾਈਨ ਪਲੱਸ। ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ.)
- ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ
- ਭਾਵਾਤਮਕ ਤਣਾਅ
- ਅੱਖ ਦਾ ਦਬਾਅ
- ਥਕਾਵਟ
- ਓਵਰਸੀਸਰਸ਼ਨ
- ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ
- ਕੈਫੀਨ ਵਾਪਸੀ
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ
- ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ
- ਸਿਗਰਟ
- ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸਿਰਦਰਦ ਵੀ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, (ਮੇਡਲਾਈਨ ਪਲੱਸ। ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ.)
ਸਾਈਨਸ ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਸਾਈਨਸ ਸਿਰ ਦਰਦ - ਰਾਈਨੋਸਾਈਨੁਸਾਈਟਿਸ - ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਲ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਅਮਰੀਕਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ 2023)
- ਨੱਕ ਦੇ ਹਰ ਪਾਸੇ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹਨ।
- ਜਿਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਰਦਰਦ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਨਸ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹਨ। (ਦਿਆਰ ਸੀਨਈ. ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ)
- ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਸਿਰਦਰਦ ਰੰਗੀਨ ਨੱਕ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਅਮਰੀਕਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ 2023)
ਕੰਨ ਦੇ ਹਾਲਾਤ
- ਕੰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵੈਸਟੀਬਿਊਲਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਅਮਰੀਕੀ ਸਪੀਚ-ਲੈਂਗੁਏਜ-ਹੇਅਰਿੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ)
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ/ਕਤਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ। (ਅਮਰੀਕਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ)
- ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਲਾਗਾਂ ਮੱਧ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੰਨ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਢਾਂਚੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਹ ਲਾਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। (FamilyDoctor.org)
ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਕਾਰਨ
- ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਖਾਸ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਪੂਰੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤਰਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੰਟਰਾਕ੍ਰੈਨੀਅਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧਣਾ। (ਸਕਿਜ਼ੋਡੀਮੋਸ, ਟੀ ਐਟ ਅਲ., 2020)
- ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ ਇੰਟਰਾਕ੍ਰੈਨੀਅਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਵਾਲ, ਮਾਈਕਲ. 2017) (ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸ 2023)
ਵਧੇ ਹੋਏ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਹੋਰ
- ਸਿਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੀ ਉਦੋਂ ਹੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ, ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਦਰਾ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ ਇਲਾਜ
ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਪਹੁੰਚ ਦੁਆਰਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਮੂਰ ਕਰੇਗ, ਐਟ ਅਲ., 2018)
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ
- ਘੱਟ-ਲੋਡ craniocervical ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
- ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ
- ਡਿcompression
- ਡੂੰਘੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਮੋੜ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
- ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਮਸਾਜ
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ
- ਰਿਹਾਈ ਦੀ ਤਕਨੀਕ
- ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
- ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਹਵਾਲੇ
ਮੂਰ, ਸੀ., ਲੀਵਰ, ਏ., ਸਿਬਰਿਟ, ਡੀ., ਅਤੇ ਐਡਮਜ਼, ਜੇ. (2018)। ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਆਵਰਤੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸਰਵੇਖਣ ਦਾ ਵਰਣਨਯੋਗ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. BMC ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
ਥਾਊ, ਐਲ., ਰੈੱਡੀ, ਵੀ., ਅਤੇ ਸਿੰਘ, ਪੀ. (2022)। ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ. StatPearls ਵਿੱਚ. ਸਟੈਟਪਰਲਜ਼ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ।
ਰਿਜ਼ੋਲੀ, ਪੀ., ਅਤੇ ਮੁਲਾਲੀ, ਡਬਲਯੂ.ਜੇ. (2018)। ਸਿਰ ਦਰਦ. ਦ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ, 131(1), 17-24। doi.org/10.1016/j.amjmed.2017.09.005
ਅਮਰੀਕਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ. ਕੀ ਇਹ ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ?
ਮੇਡਲਾਈਨਪਲੱਸ. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ.
ਮੇਡਲਾਈਨਪਲੱਸ. ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ.
ਦਿਆਰ ਸੀਨਈ. ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ.
ਅਮਰੀਕਨ ਸਪੀਚ-ਲੈਂਗਵੇਜ-ਹੇਅਰਿੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ। ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ.
ਅਮਰੀਕਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ. ਵੈਸਟੀਬਿਊਲਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਹੈ.
FamilyDoctor.org. ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ.
Schizodimos, T., Soulountsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020)। ਇੰਟੈਂਸਿਵ ਕੇਅਰ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਾਕੈਨੀਅਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ। ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦਾ ਜਰਨਲ, 34(5), 741–757। doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
ਵਾਲ ਐੱਮ. (2017)। ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ ਇੰਟਰਾਕ੍ਰੇਨਿਅਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ 'ਤੇ ਅਪਡੇਟ. ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਕ ਕਲੀਨਿਕ, 35(1), 45–57। doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ। ਇੰਟਰਾਕਾਰਨੀਅਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ.
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਐਂਡ ਸਟ੍ਰੋਕ। ਹਾਈਡ੍ਰੋਸੇਫਾਲਸ. www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/hydrocephalus
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਨਸ ਦੀ ਸੱਟ
ਜਦੋਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਮਾਨ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਹਨ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗਰਮੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਆਮ ਹਨ, 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
- ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਕ.
- ਗਰਮੀ ਥਕਾਵਟ.
- ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ।
ਇੱਕ ਗਰਮੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮੰਦਰਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਗਰਮੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਰਦ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਨ
ਗਰਮੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰਦਰਦ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਰੀਰ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਮੌਸਮ-ਸਬੰਧਤ ਟਰਿਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੂਰਜ ਦੀ ਚਮਕ
- ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ
- ਉੱਚ ਨਮੀ
- ਬੈਰੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬੂੰਦਾਂ
- ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ.
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਮ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਟਰਿਗਰ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ - ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੁਆਚੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਗਰਮੀ ਥਕਾਵਟ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਗਰਮੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਸਿਰਦਰਦ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਤੰਗੀ।
- ਮਤਲੀ
- ਬੇਹੋਸ਼ੀ
- ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਜੋ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਜੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਗਰਮੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਪਰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧੜਕਣ, ਸੁਸਤ ਸਨਸਨੀ।
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
- ਥਕਾਵਟ
- ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ.
ਰਾਹਤ
ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਵੇਲੇ ਕੰਢੇ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨੋ।
- ਜੇਕਰ ਯੋਗ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
- ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੇਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ.
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਿਕਸ ਕੇਅਰ
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕ੍ਰੈਨੀਓਸਰਵਾਈਕਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦਬਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਬਲ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗੰਢਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਤੰਤੂਆਂ ਤੋਂ ਦਬਾਅ ਛੱਡ ਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਮਸਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ.
- ਡੀਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ.
- ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸ।
ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਤੱਕ
ਹਵਾਲੇ
ਬ੍ਰਾਇਨਜ਼, ਰੋਲੈਂਡ, ਆਦਿ। "ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਿਵ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕਸ ਵੋਲ. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
ਡੈਮੋਂਟ, ਐਂਥਨੀ, ਐਟ ਅਲ. "ਸਰਵੀਕੋਜੇਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." PM & R: ਸੱਟ, ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਵਾਲੀਅਮ ਦਾ ਜਰਨਲ। 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C et al. "ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਮਾਮਲਾ।" BMJ ਕੇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਵੋਲ. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César, and María L Cuadrado. "ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ." Cephalalgia: ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
ਸਵੈਨਸਨ ਜੇਡਬਲਯੂ. (2018)। ਮਾਈਗਰੇਨ: ਕੀ ਉਹ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਐਸਪੀ-ਲੋਪੇਜ਼, ਜੇਮਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ। "ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਸਾਹਿਤ ਸਮੀਖਿਆ." ਜਪਾਨੀ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਜਰਨਲ = ਰਿਗਾਕੂ ਰਯੋਹੋ ਵੋਲ. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
ਵ੍ਹੇਲਨ, ਜੌਨ, ਐਟ ਅਲ. "ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਮੀਖਿਆ." ਮੌਜੂਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵੋਲ. 22,12 82. 5 ਅਕਤੂਬਰ 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
