ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ
ਬੈਕ ਕਲੀਨਿਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ: ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਢਾਂਚੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਨਸਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਿਲਜੁਲ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਹਾਨ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ (ROM) ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲਚਕਤਾ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ, ਜਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹਰਕਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ 'ਤੇ ਡਾ. ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਦੇ ਲੇਖਾਂ ਦੇ ਸੰਕਲਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਜਾਂ ਕਠੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟਦੀ ਹੈ।
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਕੰਪਲੈਕਸ ਇੰਜਰੀਜ਼ , ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ
Can understanding the body’s hinge joints and how they operate help with mobility and flexibility problems and manage conditions for individuals with difficulty fully bending or extending their fingers, toes, elbows, ankles, or knees?
Hinge Joints
A joint forms where one bone connects to another, allowing motion. Different types of joints differ in structure and movement depending on their location. These include hinge, ball and socket, planar, pivot, saddle, and ellipsoid joints. (Boundless. General Biology, N.D. ) Hinge joints are synovial joints that move through one plane of motion: flexion and extension. Hinge joints are found in the fingers, elbows, knees, ankles, and toes and control movement for various functions. Injuries, osteoarthritis, and autoimmune conditions can affect hinge joints. Rest, medication, ice, and physical therapy can help alleviate pain, improve strength and range of motion, and help manage conditions.
ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ
A joint is formed by the joining of two or more bones. The human body has three main classifications of joints, categorized by the degree to which they can move. These include: (Boundless. General Biology, N.D. )
Synarthroses
These are fixed, immovable joints.
Formed by two or more bones.
Amphiarthroses
Also known as cartilaginous joints.
A fibrocartilage disc separates the bones that form the joints.
These movable joints allow for a slight degree of movement.
Diarthroses
Also known as synovial joints.
These are the most common freely mobile joints that allow movement in multiple directions.
The bones that form the joints are lined with articular cartilage and enclosed in a joint capsule filled with synovial fluid that allows for smooth motion.
Synovial joints are classified into different types depending on differences in structure and the number of motion planes they allow. A hinge joint is a synovial joint that allows movement in one plane of motion, similar to a door hinge that moves forward and backward. Within the joint, the end of one bone is typically convex/pointed outward, with the other concave/rounded inward to allow the ends to fit smoothly. Because hinge joints only move through one plane of movement, they tend to be more stable than other synovial joints. (Boundless. General Biology, N.D. ) Hinge joints include:
The finger and toe joints – allow the fingers and toes to bend and extend.
The elbow joint – allows the elbow to bend and extend.
The knee joint – allows the knee to bend and extend.
The talocrural joint of the ankle – allows the ankle to move up/dorsiflexion and down/plantarflexion.
Hinge joints allow the limbs, fingers, and toes to extend away and bend toward the body. This movement is essential for activities of daily living, such as showering, getting dressed, eating, walking, standing up, and sitting down.
ਹਾਲਾਤ
Osteoarthritis and inflammatory forms of arthritis can affect any joint (ਗਠੀਆ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ. ਐਨ.ਡੀ ) Autoimmune inflammatory forms of arthritis, including rheumatoid and psoriatic arthritis, can cause the body to attack its own joints. These commonly affect the knees and fingers, resulting in swelling, stiffness, and pain. (Kamata, M., Tada, Y. 2020 ) Gout is an inflammatory form of arthritis that develops from elevated levels of uric acid in the blood and most commonly affects the hinge joint of the big toe. Other conditions that affect hinge joints include:
Injuries to the cartilage within the joints or ligaments that stabilize the outside of the joints.
Ligament sprains or tears can result from jammed fingers or toes, rolled ankles, twisting injuries, and direct impact on the knee.
These injuries can also affect the meniscus, the tough cartilage within the knee joint that helps cushion and absorb shock.
ਵਸੇਬਾ
Conditions that affect hinge joints often cause inflammation and swelling, resulting in pain and limited mobility.
After an injury or during an inflammatory condition flare-up, limiting active movement and resting the affected joint can reduce increased stress and ਦਰਦ .
Applying ice can decrease inflammation and swelling.
Pain-relieving medications like NSAIDs can also help reduce pain. (ਗਠੀਆ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ. ਐਨ.ਡੀ )
Once the pain and swelling start to subside, physical and/or occupational therapy can help rehabilitate the affected areas.
A therapist will provide stretches and exercises to help improve the joint range of motion and strengthen the supporting muscles.
For individuals experiencing hinge joint pain from an autoimmune condition, biologic medications to decrease the body’s autoimmune activity are administered through infusions delivered every several weeks or months. (Kamata, M., Tada, Y. 2020 )
Cortisone injections may also be used to decrease inflammation.
At Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, we passionately focus on treating patients’ injuries and chronic pain syndromes and improving ability through flexibility, mobility, and agility programs tailored to the individual. Our providers use an integrated approach to create personalized care plans that include Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, and Sports Medicine protocols. Our goal is to relieve pain naturally by restoring health and function to the body. If the individual needs other treatment, they will be referred to a clinic or physician best suited for them. Dr. Jimenez has teamed up with the top surgeons, clinical specialists, medical researchers, and premier rehabilitation providers to provide the most effective clinical treatments.
Chiropractic Solutions
VIDEO
ਹਵਾਲੇ
Boundless. General Biology. (N.D.). 38.12: Joints and Skeletal Movement – Types of Synovial Joints. In. LibreTexts Biology. bio.libretexts.org/Bookshelves/Introductory_and_General_Biology/Book%3A_General_Biology_%28Boundless%29/38%3A_The_Musculoskeletal_System/38.12%3A_Joints_and_Skeletal_Movement_-_Types_of_Synovial_Joints
Arthritis Foundation. (N.D.). Osteoarthritis. Arthritis Foundation. www.arthritis.org/diseases/osteoarthritis
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Efficacy and Safety of Biologics for Psoriasis and Psoriatic Arthritis and Their Impact on Comorbidities: A Literature Review. International journal of molecular sciences, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਪਿਠ ਦਰਦ , ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ
ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਕੀ ਪੈਰੀਸਕੈਪੁਲਰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪੇਰੀਸਕੈਪੁਲਰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ
ਸਕੈਪੁਲਾ/ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਹਰਕਤ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਸਕੈਪੁਲਾ ਮੋਸ਼ਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸਧਾਰਨ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਮੋਢੇ ਦੀ ਹਰਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਆਗਸਟੀਨ ਐਚ. ਕੰਡੁਹਾ ਐਟ ਅਲ., 2010 )
ਸਧਾਰਣ ਸਕੈਪੁਲਾ ਫੰਕਸ਼ਨ
ਸਕੈਪੁਲਾ ਪਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਉਪਰਲੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਤਿਕੋਣੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਜੋੜੀ ਸਾਕਟ/ਗਲੇਨੋਇਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਪੁਆਇੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਕੈਪੁਲਾ ਪਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ 'ਤੇ ਸ਼ਿਫਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ scapulothoracic ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਿਰੇ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਕੈਪੁਲਾ ਇੱਕ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਡ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਧੜ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਜੇਈ ਕੁਹਨ ਐਟ ਅਲ., 1998 )
ਸਕੈਪੁਲਰ ਬਰਸਾ
ਇੱਕ ਬਰਸਾ ਇੱਕ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀ ਥੈਲੀ ਹੈ ਜੋ ਢਾਂਚਿਆਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਗਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਬਰਸੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਕਮਰ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬਰਸਾ ਸੋਜ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਅੰਦੋਲਨ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਕੈਪੁਲਾ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਰਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਬਰਸਾ ਥੈਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸੇਰੇਟਸ ਐਨਟੀਰੀਅਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਸਕੈਪੁਲਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਰਸਾ ਸੈਕ ਸਕੈਪੁਲਾ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਕੋਨੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਸਕੈਪੁਲਾ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕੋਨੇ 'ਤੇ, ਮੱਧ-ਪਿੱਠ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਜਾਂ ਤਾਂ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਬਰਸਾ ਥੈਲੇ ਪੈਰੀਸਕੈਪੁਲਰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਕੈਪੁਲਾ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਰ ਬਰਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੋ ਕੋਨੇ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਬਰਸੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੈਰੀਸਕੈਪੁਲਰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਲੂਣ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਰਸੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਰਸਾਈਟਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬਰਸਾਈਟਸ ਸਕੈਪੁਲਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਰੀਸਕੈਪੁਲਰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨੈਪਿੰਗ
ਪੀਸਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕ੍ਰੇਪਿਟਸ
ਦਰਦ
ਬਰਸਾ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕੋਮਲਤਾ (ਆਗਸਟੀਨ ਐਚ. ਕੰਡੁਹਾ ਐਟ ਅਲ., 2010 )
ਅਸਧਾਰਨ ਸਕੈਪੁਲਰ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹਰਕਤਾਂ
ਸਕੈਪੁਲਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੰਭਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਪੱਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਸਕੈਪੁਲਾ ਦੇ ਖੰਭਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਮਕੈਨਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਾਰਨ
ਪੇਰੀਸਕੈਪੁਲਰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ ਓਵਰਯੂਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਰਸਾ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੁਖਦਾਈ ਸੱਟਾਂ ਜੋ ਬਰਸਾ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਰਸਾ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਕ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਓਸਟੀਓਚੌਂਡਰੋਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (Antônio Marcelo Goncalves de Souza ਅਤੇ Rosalvo Zósimo Bispo Junior 2014 ) ਇਹ ਵਾਧਾ ਸਕੈਪੁਲਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਲਾਜ
ਪੈਰੀਸਕੈਪੁਲਰ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਥੈਰੇਪੀਆਂ . ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਆਰਾਮ
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਚਿੜਚਿੜੇ ਬਰਸਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨਾ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ, ਖੇਡਾਂ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਧ ਕੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਈਸ
ਬਰਫ਼ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਸੱਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਰਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਥੈਰੇਪੀ ਸਕੈਪੁਲਰ ਮਕੈਨਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੱਟ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਾ ਬਣੇ।
ਪੱਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ 'ਤੇ ਸਕੈਪੁਲਾ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਗਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਮਕੈਨਿਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ
ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (ਆਗਸਟੀਨ ਐਚ. ਕੰਡੁਹਾ ਐਟ ਅਲ., 2010 )
ਦਵਾਈਆਂ ਭੜਕਾਊ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ
ਕੋਰਟੀਸਨ ਸ਼ਾਟ ਨਾਲ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿੱਧੇ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਆਗਸਟੀਨ ਐਚ. ਕੰਡੁਹਾ ਐਟ ਅਲ., 2010 )
ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸੀਮਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਟੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੀਮਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਸ਼ਾਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਸਰਜਰੀ
ਸਰਜਰੀ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ।
ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਅਸਧਾਰਨ ਸਕੈਪੁਲਰ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ।
ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਲਚਕਤਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀਆਂ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੱਟ, ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਸਕੈਪੁਲਰ ਵਿੰਗਿੰਗ
VIDEO
ਹਵਾਲੇ
Conduah, AH, Baker, CL, 3rd, & Baker, CL, Jr (2010). ਸਕੈਪੁਲੋਥੋਰੇਸਿਕ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਸਨੈਪਿੰਗ ਸਕੈਪੁਲਾ ਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ। ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, 2(2), 147-155। doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD, & Hawkins, RJ (1998)। ਲੱਛਣ ਸਕੈਪੁਲੋਥੋਰੇਸਿਕ ਕ੍ਰੇਪੀਟਸ ਅਤੇ ਬਰਸਾਈਟਿਸ। ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦ ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ, 6(5), 267–273। doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, ਅਤੇ Bispo Júnior, RZ (2014)। Osteochondroma: ਅਣਡਿੱਠ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ? ਰੀਵਿਸਟਾ ਬ੍ਰਾਸੀਲੀਰਾ ਡੀ ਆਰਟੋਪੀਡੀਆ, 49(6), 555–564। doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ , ਦੀਰਘ ਦਰਦ , ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ , ਸਪਾਈਨਲ ਹਾਈਜੀਨ , ਸਪਾਈਨ ਕੇਅਰ , ਇਲਾਜ , ਵਿਸਰੋਸੋਮੈਟਿਕ ਰਿਫਲੈਕਸ
ਕੀ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੂਜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਤੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼, ਡੀਸੀ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸੇਵਾ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੇਦਾਅਵਾ .
ਜੁਆਇੰਟ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਕੀ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ, ਗੁੱਟ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਭਿੰਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਅਕਸਰ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੁਆਇੰਟ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਆਟੋਸੋਮਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਰਾਸਤੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਲੈਕਸਿਟੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ( ਕਾਰਬੋਨੇਲ-ਬੋਬਾਡਿਲਾ ਐਟ ਅਲ., 2020 ) ਇਹ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਇਹ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅੰਗੂਠਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਛੂਹ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ( Tofts et al., 2023 )
ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣੀ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਪਿੰਜਰ ਵਿਕਾਰ, ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ( ਨਿਕੋਲਸਨ ਐਟ ਅਲ., 2022 ) ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨਾ ਥਕਾਵਟ ਪਾਚਨ ਮੁੱਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਮੁੱਦੇ
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੂਵਮੈਂਟ ਐਜ਼ ਮੈਡੀਸਨ-ਵੀਡੀਓ
VIDEO
ਜੁਆਇੰਟ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ
ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਦੇ ਦਰਦ-ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਜ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੋਮਲ, ਅਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ। ( ਐਟਵੇਲ ਐਟ ਅਲ., 2021 ) ਤਿੰਨ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਤੋਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਤਮ ਹਨ।
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਿਕਸ ਕੇਅਰ
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ( ਬੋਊਡਰਿਓ ਐਟ ਅਲ., 2020 ) ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਮਕੈਨੀਕਲ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਕੋਮੋਰਬਿਡਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ
ਇਕ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਹਿਜਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ। ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਛੋਟੀਆਂ, ਪਤਲੀਆਂ, ਠੋਸ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰਿਸਟ ਦਰਦ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਜੋ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ( ਲੁਆਨ ਐਟ ਅਲ., 2023 ). ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਤੋਂ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਕਯੂਪੁਆਇੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਈਆਂ ਰੱਖ ਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਆਖਰੀ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਮੋਟਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ( ਰੁਸੇਕ ਐਟ ਅਲ., 2022 )
ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਵਾਲੇ
ਐਟਵੇਲ, ਕੇ., ਮਾਈਕਲ, ਡਬਲਯੂ., ਦੂਬੇ, ਜੇ., ਜੇਮਜ਼, ਐਸ., ਮਾਰਟਨਫੀ, ਏ., ਐਂਡਰਸਨ, ਐਸ., ਰੁਡਿਨ, ਐਨ., ਅਤੇ ਸ਼ਰੇਗਰ, ਐਸ. (2021)। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ। ਜੇ ਐਮ ਬੋਰਡ ਫੈਮ ਮੈਡ , 34 (4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020)। ਬੇਨਾਈਨ ਜੁਆਇੰਟ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਇੱਕ ਕੇਸ ਲੜੀ। ਜੇ ਕੈਨ ਕਾਇਰੋਪਰ ਐਸੋ , 64 (1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7250515/pdf/jcca-64-43.pdf
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020)। [ਜੁਆਇੰਟ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ]. ਐਕਟਾ ਓਰਟੋਪ ਮੈਕਸ , 34 (6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (ਸਿੰਡਰੋਮ ਡੀ ਹਾਈਪਰਮੋਵਿਲੀਡਾਡ ਆਰਟੀਕੁਲਰ।)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023)। ਗੰਭੀਰ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ, ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਸੂਈਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਪੂਰਕ ਥਰ ਮੈਡ , 77 , 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
ਨਿਕੋਲਸਨ, ਐਲ.ਐਲ., ਸਿਮੰਡਸ, ਜੇ., ਪੇਸੀ, ਵੀ., ਡੀ ਵੈਂਡੇਲ, ਆਈ., ਰੋਮਬੌਟ, ਐਲ., ਵਿਲੀਅਮਜ਼, ਸੀ.ਐਮ., ਅਤੇ ਚੈਨ, ਸੀ. (2022)। ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ 'ਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਖੋਜ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ। ਜੇ ਕਲਿਨ ਰਾਇਮੇਟੋਲ , 28 (6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, ਪੈਰੀ, J ., ਸਿਮੰਡਸ, ਜੇ., ਸਟੌਟ, ਪੀ.ਜੇ., ਥਾਮਸ, ਐਲ., ਟ੍ਰੇਲੀਵੇਨ, ਜੇ., ਵੈਗਨਰ, ਡਬਲਯੂ., ਅਤੇ ਹਕੀਮ, ਏ. (2022)। ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਸਧਾਰਣ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਹਰ ਸਹਿਮਤੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ. ਫਰੰਟ ਮੈਡ (ਲੌਜ਼ਾਨ) , 9 , 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , ਵੈਨ ਰੋਸਮ, MAJ, & Pacey, V. (2023)। ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ: ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਫਰੇਮਵਰਕ ਅਤੇ ਬਿਰਤਾਂਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਅਨਾਥ ਜੇ ਦੁਰਲਭ ਦਿਸ , 18 (1), 104 doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
ਬੇਦਾਅਵਾ
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ , ਦੀਰਘ ਦਰਦ , ਹਿਰਨਿਏਡ ਡਿਸਕ , ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ , ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਇਲਾਜ , ਸਪਾਈਨ ਕੇਅਰ , ਇਲਾਜ , ਵਿਸਰੋਸੋਮੈਟਿਕ ਰਿਫਲੈਕਸ
ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਪਾਈਨਲ ਡਿਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਬੁੱਢਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖ ਕੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਭਾਰ ਤੋਂ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਮੋਬਾਈਲ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਦਾ ਲੇਖ ਇਹ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਿਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼, ਡੀਸੀ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸੇਵਾ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੇਦਾਅਵਾ .
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਰੋੜ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੋੜ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਥਾਂ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਰਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਖਿੱਚੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ, ਦੁਖਦਾਈ ਸੱਟਾਂ, ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁਢਾਪਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਾ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਿਸਕ ਦਾ ਅੰਦਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤਣਾਅ ਡਿਸਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਿਸਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ( ਜ਼ਾਂਗ ਏਟ ਅਲ., 2009 ) ਇਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ।
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਤੰਗ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨੋਸੀਸੈਪਟਿਵ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਡਿਸਕੋਜਨਿਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ( ਕੋਪੇਸ ਐਟ ਅਲ., 1997 ) ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਦ-ਸਪੈਸਮ-ਦਰਦ ਚੱਕਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ( ਰੋਲੈਂਡ, 1986 ) ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਡਿਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਬੋਝ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਡਿਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਦਵਾਈ- ਵੀਡੀਓ
VIDEO
ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਥੋੜਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਗੇ। ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਈ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਤੱਕ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ। ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ( ਰਾਮੋਸ ਅਤੇ ਮਾਰਟਿਨ, 1994 ) ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੋਮਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟਰਾਈਜ਼ਡ ਭਟਕਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਤੀ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ( ਅਮਜਦ ਐਟ ਅਲ., 2022 )
ਸਪਾਈਨਲ ਡਿਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਫਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਮਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਡਿਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਡਿਸਕ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜੋ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ( ਵੰਤੀ ਐਟ ਅਲ., 2023 ) ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹਵਾਲੇ
ਅਮਜਦ, ਐੱਫ., ਮੋਹਸੇਨੀ-ਬੰਦਪੇਈ, ਐੱਮ.ਏ., ਗਿਲਾਨੀ, ਐੱਸ.ਏ., ਅਹਿਮਦ, ਏ., ਅਤੇ ਹਨੀਫ਼, ਏ. (2022)। ਦਰਦ, ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਸਮਰਥਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਨਾਮ ਰੂਟੀਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੰਬਰ ਰੈਡੀਕੂਲੋਪੈਥੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ; ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼. BMC ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟ ਡਿਸਆਰਡਰ , 23 (1), 255 doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). "ਦਰਦਨਾਕ" ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ. ਸਪਾਈਨ (ਫੀਲਾ ਪਾ 1976) , 22 (20), 2342-2349; ਚਰਚਾ 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
ਰਾਮੋਸ, ਜੀ., ਅਤੇ ਮਾਰਟਿਨ, ਡਬਲਯੂ. (1994)। ਇੰਟਰਾਡਿਸਕਲ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਐਕਸੀਅਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਜੇ ਨਿਊਰੋਸੁਰਗ , 81 (3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
ਰੋਲੈਂਡ, MO (1986). ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ-ਸਪੈਸਮ-ਦਰਦ ਚੱਕਰ ਲਈ ਸਬੂਤ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਕਲੀਨ ਬਾਇਓਮੇਕ (ਬ੍ਰਿਸਟਲ, ਏਵਨ) , 1 (2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023)। ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਮਕੈਨੀਕਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ? ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਐਕਟਾ ਆਰਥੋਪ ਟਰਾਮਾਟੋਲ ਟਰਕ , 57 (1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009)। ਡਿਸਕੋਜੈਨਿਕ ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ. Int J Biol Sci , 5 (7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
ਬੇਦਾਅਵਾ
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਐਕਿunਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ , ਦੀਰਘ ਦਰਦ , ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ , ਇਲਾਜ , ਵਿਸਰੋਸੋਮੈਟਿਕ ਰਿਫਲੈਕਸ
ਕੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲੂਪਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਹਨਾਂ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਆਮ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਿਸਟਮਿਕ ਲੂਪਸ ਏਰੀਥੀਮੇਟੋਸਸ ਜਾਂ ਲੂਪਸ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦਾ ਲੇਖ ਲੂਪਸ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਲੂਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਬੋਝ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕੂਪੰਕਚਰ ਵਰਗੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੂਪਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਲੂਪਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਲੂਪਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹੋਏ ਲੂਪਸ ਦੇ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼, ਡੀਸੀ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸੇਵਾ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੇਦਾਅਵਾ .
ਲੂਪਸ ਦੇ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹਨਾਂ ਦਰਦ-ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲੂਪਸ ਏਰੀਥੀਮੇਟੋਸਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੂਪਿਸ ਇਸਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਮਿਊਨ ਡਿਸਰੇਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਦੇ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ( ਲਾਜ਼ਰ ਅਤੇ ਕਾਹਲੇਨਬਰਗ, 2023 ) ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਲੂਪਸ ਵਿਭਿੰਨ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੂਪਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ, ਚਮੜੀ, ਗੁਰਦੇ, ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਕ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ( ਸਾਂਗ ਅਤੇ ਬਲਟਿੰਕ, 2021 ) ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੂਪਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੂਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਬੋਝ
ਲੂਪਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦਰਦ ਦਾ ਲੱਛਣ ਜੋ ਲੂਪਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਜੋੜਾਂ। ਲੂਪਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ, ਨਸਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ( Di Matteo et al., 2021 ) ਕਿਉਂਕਿ ਲੂਪਸ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੂਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਿਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ( ਸੇਂਥੇਲਾਲ ਐਟ ਅਲ., 2024 ) ਲੂਪਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰਾਹਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜਲੂਣ-ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ
VIDEO
ਲੂਪਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੂਪਸ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਲੂਪਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੋਸਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੂਪਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਕਈ ਪੂਰਕ, ਲੂਪਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਦੀ ਸਾਹ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੂਪਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ( ਫੈਂਗਥਮ ਐਟ ਅਲ., 2019 )
ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਲੂਪਸ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲੂਪਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ। ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਠੋਸ, ਪਤਲੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਊ (ਊਰਜਾ) ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, ਇਸਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ, ਲੂਪਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਕਯੂਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੂਪਸ ਤੋਂ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ( ਵੈਂਗ ਐਟ ਅਲ., 2023 ) ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲੂਪਸ ਵਰਗੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਲਾਜਾਂ ਰਾਹੀਂ ਲੂਪਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਕਯੂਪੁਆਇੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਸੰਮਿਲਨ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦੀ ਸੰਵੇਦੀ ਇਨਪੁਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਲਫ਼ਾ ਮੋਟੋਨਿਊਰੋਨ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ( ਕਿਮ ਐਟ ਅਲ., 2020 ) ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਲੂਪਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੂਪਸ, ਇਕੂਪੰਕਚਰ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਲੂਪਸ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਦੀ ਕਿਰਨ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੂਪਸ, ਇਕੂਪੰਕਚਰ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਸੰਪੂਰਨ ਢੰਗ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਹਵਾਲੇ
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021)। ਸਿਸਟਮਿਕ ਲੂਪਸ ਏਰੀਥੀਮੇਟੋਸਸ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ। ਕਰਰ ਰਾਇਮੇਟੋਲ ਰਿਪ , 23 (9), 73 doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
ਫੰਗਥਮ, ਐੱਮ., ਕਸਤੂਰੀ, ਐੱਸ., ਬੰਨੂਰੂ, ਆਰਆਰ, ਨੈਸ਼, ਜੇ.ਐੱਲ., ਅਤੇ ਵੈਂਗ, ਸੀ. (2019)। ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲੂਪਸ ਏਰੀਥੇਮੇਟੋਸਸ ਲਈ ਗੈਰ-ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ। ਲੂਪਸ , 28 (6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
ਕਿਮ, ਡੀ., ਜੈਂਗ, ਐਸ., ਅਤੇ ਪਾਰਕ, ਜੇ. (2020)। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਆਕਿਊਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੈਲਥਕੇਅਰ (ਬੇਸਲ) , 8 (4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S., & Kahlenberg, JM (2023)। ਸਿਸਟਮਿਕ ਲੂਪਸ ਏਰੀਥੀਮੇਟੋਸਸ: ਨਵੇਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪਹੁੰਚ। ਅੰਨੂ ਰੇਵ ਮੈਡ , 74 , 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
ਸੇਂਥੇਲਾਲ, ਐਸ., ਲੀ, ਜੇ., ਅਰਦੇਸ਼ੀਰਜ਼ਾਦੇਹ, ਐਸ., ਅਤੇ ਥਾਮਸ, ਐਮ.ਏ. (2024)। ਗਠੀਆ. ਵਿੱਚ ਸਟੈਟਪ੍ਰਲਜ਼ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30085534
Tsang, ASMWP, ਅਤੇ ਬਲਟਿੰਕ, IEM (2021)। ਸਿਸਟਮਿਕ ਲੂਪਸ erythematosus ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਵਿਕਾਸ. ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ (ਆਕਸਫੋਰਡ) , 60 (Suppl 6), vi21-vi28. doi.org/10.1093/rheumatology/keab498
ਵੈਂਗ, ਐਚ., ਵੈਂਗ, ਬੀ., ਹੁਆਂਗ, ਜੇ., ਯਾਂਗ, ਜ਼ੈੱਡ., ਗੀਤ, ਜ਼ੈੱਡ, ਜ਼ੂ, ਕਿਊ., ਜ਼ੀ, ਜ਼ੈੱਡ., ਸਨ, ਕਿਊ., ਅਤੇ ਝਾਓ, ਟੀ. (2023)। ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲੂਪਸ ਏਰੀਥੀਮੇਟੋਸਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਫਾਰਮਾਕੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਦਵਾਈ (ਬਾਲਟਿਮੁਰ) , 102 (40), E35418 doi.org/10.1097/MD.0000000000035418
ਬੇਦਾਅਵਾ
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ , ਸਲੀਪ ਹਾਈਜੀਨ
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੌਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਘਟਣ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸੌਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਸੱਟ, ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਸਰਜੀਕਲ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹਨ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਾਦਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ। ਸੌਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਖਾਸ ਗਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੌਣ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016 ) ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਯੰਤਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਵਰ-ਦੀ-ਬੈੱਡ ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਬੋਰਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਿਸਤਰਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016 )
ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੇਟਣ ਵੱਲ ਵਧਣਾ.
ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੈਠਣ ਵੱਲ ਵਧਣਾ।
ਰੋਲਿੰਗ ਓਵਰ.
ਸਕੂਟਿੰਗ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਸਲਾਈਡਿੰਗ।
ਸਕੂਟਿੰਗ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਖਿਸਕਣਾ।
ਮਰੋੜਾ.
ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ.
ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੌਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016 ) ਆਊਟਪੇਸ਼ੈਂਟ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਉਹੀ ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਹੱਤਤਾ
ਸਰੀਰ ਹਿੱਲਣ ਲਈ ਹੈ।
ਜਿਹੜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਿੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਲਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਤੋਂ ਡੀਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਹਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਟੁੱਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦਨਾਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਸੁਰਜੀਤ ਭੱਟਾਚਾਰੀਆ, ਆਰ.ਕੇ. 2015 )
ਸੁਧਾਰ
ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ।
ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ।
ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ.
hamstrings
ਚਤੁਰਭੁਜ
ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੋਢੇ, ਬਾਹਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ
ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਉਪਰਲੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਹੇਠਲੇ ਤਣੇ ਦੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ
ਗਲੂਟ ਅਭਿਆਸ
ਪੁਲ
ਲੱਤ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਛੋਟੇ ਚਾਪ quads ਗਿੱਟੇ ਪੰਪ
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ , (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016 ) ਢੁਕਵੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ
VIDEO
ਹਵਾਲੇ
O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. (2016)। ਸਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ . ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ: FA ਡੇਵਿਸ ਕੰਪਨੀ।
ਭੱਟਾਚਾਰੀਆ, ਐਸ., ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਾ, ਆਰ.ਕੇ. (2015)। ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਲਸਰ: ਵਰਤਮਾਨ ਸਮਝ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ। ਇੰਡੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ: ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ ਆਫ਼ ਇੰਡੀਆ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ, 48(1), 4-16। doi.org/10.4103/0970-0358.155260
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ , ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ
ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਕੀ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ
ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੇਡੂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਨੀ, ਸਰਵਿਕਸ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ, ਬਲੈਡਰ, ਯੂਰੇਥਰਾ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। (ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ। 2019 )
ਉਹ ਮੁਦਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਪਿੰਕਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਡੁਲਸੇਗਲਿਕਾ ਵਿਲਾਸ ਬੋਸ ਸਾਰਟੋਰੀ, ਐਟ ਅਲ., 2021 ) (ਵਰੁਣ ਰਾਏਜ਼ਾਦਾ, ਰਵਿੰਦਰ ਕੇ ਮਿੱਤਲ। 2008 )
ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਦੁਖਦਾਈ ਸੰਬੰਧ
ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ - ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅੰਗ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਸੰਭਾਵਿਤ
ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਦਰਦਨਾਕ ਸੈਕਸ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਲੀਕੇਜ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ।
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪੀਰੀਅਡ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਭਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯੋਨੀ ਜਣੇਪੇ ਨਾਲ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। (Ilaria Soave, et al., 2019 )
ਲੱਛਣ
ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: (ਕੋਲੰਬੀਆ ਸਰਜਰੀ. 2022 )
ਪੇਡੂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਪਿਠ ਦਰਦ
ਦੁਖਦਾਈ ਪਿਸ਼ਾਬ
ਕਬਜ਼
ਪਿਸ਼ਾਬ ਲੀਕੇਜ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ
ਸਟੂਲ ਲੀਕੇਜ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ
ਦੁਖਦਾਈ ਸੰਬੰਧ
ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ.
ਮੁਦਰਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਮਤਿਹਾਨ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਰਭਵਤੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਕਬਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ
ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤੰਗੀ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਧੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਪੇਡੂ ਦਾ ਫ਼ਰਸ਼ ਢਿੱਲਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫੋਕਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤਾਕਤ ਦਾ ਕੰਮ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੇਂ, ਵਚਨਬੱਧਤਾ, ਅਤੇ ਨਿਯਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ .
ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪਰੈਸ਼ਨ
VIDEO
ਹਵਾਲੇ
ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ। (2019)। ਪੇਲਵਿਕ ਆਰਗਨ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ (ਪੌਪ) .
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021)। ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਜਿਨਸੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਇਨਵੈਸਟੀਗੇਟਿਵ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਯੂਰੋਲੋਜੀ, 62(1), 79-84। doi.org/10.4111/icu.20190248
ਰਾਏਜ਼ਾਦਾ, ਵੀ., ਅਤੇ ਮਿੱਤਲ, ਆਰ.ਕੇ. (2008)। ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ। ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ ਕਲੀਨਿਕ, 37(3), 493–vii। doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019)। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਮਾਪ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਢਾਂਚੇ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੁਰਾਲੇਖ, 299(3), 609–623। doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
ਕੋਲੰਬੀਆ ਸਰਜਰੀ. (2022)। ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਵਿਕਾਰ: ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ .
