ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ
ਬੈਕ ਕਲੀਨਿਕ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇਲਾਜ ਟੀਮ। ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਉਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਮੋਚ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਕਾਰਨ/ਆਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Nociceptive ਅਤੇ neuropathic ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੂਪ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਰਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੀਬਰ ਦਰਦ nociceptive ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੰਤੂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਪਿਠ ਦਰਦ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ, ਗੰਭੀਰ ਬੈਕ ਦਰਦ, ਦੀਰਘ ਦਰਦ, ਸਿਹਤ, ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ, ਵਿਸਰੋਸੋਮੈਟਿਕ ਰਿਫਲੈਕਸ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਪਿਠ ਦਰਦ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮੁੱਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁੱਖ ਬਣਤਰ ਪਿੱਠ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਸਰਵਾਈਕਲ, ਥੌਰੇਸਿਕ ਅਤੇ ਲੰਬਰ। ਇਹ ਭਾਗ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜਨਾ ਅਤੇ ਮੋੜਨਾ, ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ. ਪਿੱਠ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਧਾਰਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕਣਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ, ਜਾਂ ਡਿੱਗਣਾ ਅਜਿਹੇ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਗਲਤ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦਾ ਲੇਖ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਰਸੀਦ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਡਾ. ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼, ਡੀਸੀ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਦਿਅਕ ਸੇਵਾ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੇਦਾਅਵਾ
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ, ਮੱਧ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋਇਆ? ਇਹ ਲੱਛਣ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗਾ ਕਾਰਨ। ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਸ਼ੀਨੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਤਿੰਨ ਭਾਗ - ਸਰਵਾਈਕਲ, ਥੌਰੇਸਿਕ ਅਤੇ ਲੰਬਰ - ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਰਵਾਈਕਲ (ਉੱਪਰੀ) ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਥੌਰੇਸਿਕ (ਮੱਧ) ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬਰ (ਘੱਟ) ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਗੜਬੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ, “ਦ ਅਲਟੀਮੇਟ ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੈਸ਼ਨ” ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਏਰਿਕ ਕਪਲਾਨ, ਡੀ.ਸੀ., ਐਫਆਈਏਐਮਏ, ਅਤੇ ਡਾ. ਪੈਰੀ ਬਾਰਡ, ਡੀ.ਸੀ., ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਤਾਬ ਅੱਗੇ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਅਤੇ ਡਿਸਕ ਫੈਲਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਡਿਸਕ ਪਤਨ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ
- ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ
- ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ
- ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਵਿਕਾਰ (ਗਠੀਆ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਸਾਇਟਿਕਾ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ)
- ਵਿਸਰਲ-ਸੋਮੈਟਿਕ/ਸੋਮੈਟੋ-ਵਿਸਰਲ ਦਰਦ (ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- ਗਰਭ
ਹੋਰ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਜੋਂ ਓਵਰਲੈਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਭੇਦ ਬੇਨਕਾਬ - ਵੀਡੀਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਅਕਸਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਪਾਹਜਤਾ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਉਪਰੋਕਤ ਵੀਡੀਓ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕੇਅਰ ਹੱਥੀਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਇਲਾਜ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ: ਸਰਜੀਕਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ। ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ
- ਕਸਰਤ
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੋਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ
- ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ
- ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪਰੈਸ਼ਨ
ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੋਜ, ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਟਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰਵਾਈਕਲ, ਥੌਰੇਸਿਕ, ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਬੈਕ ਸੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੰਗ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਪਲਬਧ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਵਾਲੇ
ਐਲੇਗਰੀ, ਮੈਸੀਮੋ, ਆਦਿ। "ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀ ਵਿਧੀ: ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ." F1000 ਰੀਸਰਚ, 28 ਜੂਨ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "ਪਿਠ ਦਰਦ." ਵਿੱਚ: StatPearls [ਇੰਟਰਨੈੱਟ]। ਟ੍ਰੇਜ਼ਰ ਆਈਲੈਂਡ (FL), 20 ਫਰਵਰੀ 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
ਚੋਈ, ਜਿਓਨ, ਆਦਿ। "ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਅਪਾਹਜਤਾ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ 'ਤੇ ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਜਨਰਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ।" ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸਾਇੰਸ, ਫਰਵਰੀ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
ਕਪਲਨ, ਐਰਿਕ ਅਤੇ ਪੇਰੀ ਬਾਰਡ। ਅੰਤਮ ਸਪਾਈਨਲ ਡੀਕੰਪਰੈਸ਼ਨ. ਜੈੱਟਲੌਂਚ, 2023।
ਦੇਖੋ, ਕਿਨ ਯੋਂਗ, ਐਟ ਅਲ. "ਤੀਬਰ ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ." ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ, ਜੂਨ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
ਬੇਦਾਅਵਾ
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਪਿਠ ਦਰਦ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ, ਗੰਭੀਰ ਬੈਕ ਦਰਦ, ਹਾਲਾਤ, ਸਿਹਤ, ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਇਲਾਜ, ਵਿਸਰੋਸੋਮੈਟਿਕ ਰਿਫਲੈਕਸ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਘੇਰਦੇ ਹਨ, ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਖੇਤਰ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਭਾਗ ਹਨ: ਸਰਵਾਈਕਲ, ਥੌਰੇਸਿਕ ਅਤੇ ਲੰਬਰ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਝੁਕਣ, ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਮਰੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਮਬੋਇਡ, ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੌਇਡ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਤਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਰੀਬਕੇਜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕੈਪੁਲਾ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਤਾਕਤਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉੱਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਪਰਲੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਣਚਾਹੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦਾ ਲੇਖ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਿੱਚਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਉੱਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਭੇਜ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇ। ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਅਤੇ ਸਮਝ 'ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਵੇਲੇ ਸਿੱਖਿਆ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼, ਡੀ.ਸੀ., ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਦਿਅਕ ਸੇਵਾ ਵਜੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੇਦਾਅਵਾ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਥੌਰੇਸਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਹਾਈਪਰ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜੋ ਕਿ ਉੱਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ
- ਗਲਤ ਲਿਫਟਿੰਗ
- ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਕੀਫੋਸਿਸ)
ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਅਯੋਗ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉੱਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ-ਵੀਡੀਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜ-ਸੰਗਠਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਵੀਡੀਓ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟ੍ਰੈਚਸ ਉਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਥੌਰੇਸਿਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਮੋਢੇ, ਬਾਹਾਂ, ਛਾਤੀ, ਕੋਰ, ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਕਕੇਂਜ਼ੀ ਬੈਕ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ ਜੋ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮੁਦਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗਰਮ ਕਰਨਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ। ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਫੋਮ ਰੋਲਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਅਭਿਆਸ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ।
superman
- ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਧਾਓ
- ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ
- ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ
- ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕੋ, ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
- 10 ਰੀਪ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੈੱਟ ਪੂਰੇ ਕਰੋ
ਇਹ ਕਸਰਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਉਲਟਾ ਡੰਬਲ ਫਲਾਈਜ਼
- ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਡੰਬਲ ਫੜੋ
- ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ 45 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਕਮਰ 'ਤੇ ਟਿੱਕੋ
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹਥਿਆਰ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਲਟਕ ਰਹੇ ਹਨ
- ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
- ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ (ਡੰਬੇਲਾਂ ਨਾਲ) ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਚੁੱਕੋ
- ਇਸ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ
- 8-12 ਰੀਪ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੈੱਟ ਪੂਰੇ ਕਰੋ
ਇਹ ਕਸਰਤ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਕਤਾਰਾਂ
- ਇੱਕ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਡੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਲਈ, ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਡੰਬੇਲਾਂ ਲਈ, ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵਧਾਓ.
- ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਹੈਂਡਲ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਡੰਬਲਾਂ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਸਮੇਂ ਓਵਰਹੈੱਡ ਪਕੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਡੰਬਲ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ.
- ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਭੜਕਾਓ
- ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦਬਾਓ
- ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
- 12 ਰੀਪ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੈੱਟ ਪੂਰੇ ਕਰੋ
ਇਹ ਕਸਰਤ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਘੇਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਥੌਰੇਸਿਕ ਖੇਤਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਰਿਬਕੇਜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ
ਅਟਾਲੇ, ਏਰਡੇਮ, ਐਟ ਅਲ. "ਲੰਬਰ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਅਪਾਹਜਤਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਉਪਰਲੇ-ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ." ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦਾ ਜਰਨਲ, ਯੂਐਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ, 1 ਦਸੰਬਰ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ - ਸਟੈਟਪਰਲਸ - NCBI ਬੁੱਕ ਸ਼ੈਲਫ।" ਵਿੱਚ: StatPearls [ਇੰਟਰਨੈੱਟ]। ਟ੍ਰੇਜ਼ਰ ਆਈਲੈਂਡ (FL), ਸਟੈਟਪਰਲਜ਼ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ, 4 ਸਤੰਬਰ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adrianan, ਅਤੇ Stephen G Schmidt. "ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ।" ਮੈਨੁਅਲ ਐਂਡ ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਜਰਨਲ, ਯੂਐਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ, ਜੁਲਾਈ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
ਮਾਨ, ਸਟੀਵਨ ਜੇ, ਆਦਿ। "ਮੈਕੇਂਜ਼ੀ ਬੈਕ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ - ਸਟੈਟਪਰਲਜ਼ - NCBI ਬੁੱਕ ਸ਼ੈਲਫ।" ਵਿੱਚ: StatPearls [ਇੰਟਰਨੈੱਟ]। ਟ੍ਰੇਜ਼ਰ ਆਈਲੈਂਡ (FL), ਸਟੈਟਪਰਲਜ਼ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ, 4 ਜੁਲਾਈ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
ਬੇਦਾਅਵਾ
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਆਟੋ ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਸੱਟਾਂ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ, ਨਿਜੀ ਸੱਟ, ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਸਪਾਈਨ ਕੇਅਰ, ਵਾਈਪਲੇਸ਼
ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਹੈ. ਅਤੇ ੳੁਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਸਰੋਤ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ.
ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਟਰਾਮਾ, ਉਰਫ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮੋਚ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦਾ ਖਿਚਾਅ, ਹੈ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ.
ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰਦਨ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਜਾਂ ਪਿਛਲਾ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਮੋੜ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਗਤੀ.
ਇਹ ਸੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏ ਪਿੱਛੇ-ਅੰਤ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ.
ਗੰਭੀਰ ਵ੍ਹਿਪਲੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਜੋੜ
- ਡਿਸਕ
- ਲੌਗਾਮੈਂਟਸ
- ਸਰਵਾਈਕਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
- ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ
ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਟਰਾਮਾ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗਰਦਨ ਕਠੋਰ
- ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ
- ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਉਲਝਣ
- ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਘਬਰਾਹਟ (ਅਨਾੜੀ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸੱਟ)
- ਜਲਣ ਜਾਂ ਚੁਭਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ
- ਪਿਠ ਦਰਦ
ਵ੍ਹਿਪਲੇਸ਼ ਟਰਾਮਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਟਰਾਮਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਦੇਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਐਕਸ-ਰੇ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਲਾਜ
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੱਛਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਨਰਮ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕਾਲਰ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕਾਲਰ ਨੂੰ 2 ਤੋਂ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
- ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਨਲਜਿਕਸ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ
- ਮੋਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ
- ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ
ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2 ਤੋਂ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਜਾਂ ਘਰ 'ਤੇ ਹਲਟਰ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੀਕੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
6 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਵਿਗੜਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੈ।
ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ. ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਏਲ ਪਾਸੋ, ਟੀਐਕਸ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਇੱਕ ਬਣੀ ਹੋਈ ਸੱਟ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੰਦੋਬਸਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੈਸੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਸਪੀਡ ਰੀਅਰ-ਐਂਡ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਸੱਟ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਕੁਝ ਬੀਮਾ ਮਾਹਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਏ ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਕੇਸਾਂ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਛੱਡ ਕੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਘੱਟ-ਗਤੀ ਵਾਲੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵ੍ਹਿਪਲੇਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਅਸਲੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
NCBI ਸਰੋਤ
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਵ੍ਹਿਪਲੈਸ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ।
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਕਕੇਂਜੀ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਡਿਸਕ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਵ੍ਹਿਪਲੇਸ਼ ਕੇਸ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਕੇਸ-ਦਰ-ਕੇਸ ਅਧਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਰਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੇਗਾ।
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਪਿਠ ਦਰਦ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ, ਗੰਭੀਰ ਬੈਕ ਦਰਦ, ਦੀਰਘ ਦਰਦ, ਹਾਲਾਤ, ਸਿਹਤ, ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਇਲਾਜ, ਵਿਸਰੋਸੋਮੈਟਿਕ ਰਿਫਲੈਕਸ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦ ਵਾਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਿਲਾਉਣ, ਮੋੜਨ, ਘੁੰਮਾਉਣ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਵਾਈਕਲ, ਥੌਰੇਸਿਕ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਥੱਲੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਾਪਸ ਮੁੱਦੇ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਲੰਬਾਗੋ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਦਾ ਲੇਖ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਲੰਬਾਗੋ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾਗੋ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਇਲਾਜ। ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਥੌਰੇਸਿਕ ਲੰਬਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬਾਗੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਰੈਫਰ ਕਰਕੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮਨੋਨੀਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ। ਡਾ. ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼, ਡੀਸੀ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਦਿਅਕ ਸੇਵਾ ਵਜੋਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੇਦਾਅਵਾ
ਥੋਰਾਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਝੁਕਦੇ ਸਮੇਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਥੋਰਾਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੰਬਾਗੋ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਥੋਰਾਕੋਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਥੌਰੇਸਿਕ ਖੇਤਰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੋਂ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਉਪ-ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੈਸਿਵ ਸਿਸਟਮ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਡਿਸਕ, ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ
- ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ
ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੂੰਬਾਗੋ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੂੰਬਗੋ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾ. ਟਰੈਵਲ, MD ਦੀ ਕਿਤਾਬ "ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ" ਵਿੱਚ, ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਕਾਰਨ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬਾਗੋ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੁੰਬਾਗੋ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦੇ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਮੋੜ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਦੇ ਝੁਕਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੁੰਬਾਗੋ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ- ਵੀਡੀਓ
ਲੂੰਬਾਗੋ ਜਾਂ ਪਿਠ ਦਰਦ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਗੰਭੀਰ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੱਧ-ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਮਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲੁੰਬਾਗੋ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵੀਡੀਓ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬਾਗੋ ਕੀ ਹੈ, ਲੱਛਣ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਲੰਬਾਗੋ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਕਈ ਕਾਰਕ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਬ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਹ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੰਬੈਗੋ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾਗੋ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਲਾਜ
ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬਾਗੋ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਰਲ ਇਲਾਜ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਲਟ ਪਾਸਿਆਂ ਉੱਤੇ ਓਵਰਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥੋਰਾਕੋਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸੁਚੱਜੇਪਣ ਜਾਂ ਮਿਸਲੇਗਮੈਂਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ। ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਦੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਠੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਵਾਈਕਲ, ਥੌਰੇਸਿਕ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁਢਾਪਾ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬਾਗੋ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਥੋਰਾਕੋਲੰਬਰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ
ਬੈੱਲ, ਡੈਨੀਅਲ ਜੇ. "ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ: ਰੇਡੀਓਲੋਜੀ ਰੈਫਰੈਂਸ ਆਰਟੀਕਲ।" ਰੇਡੀਓਪੀਡੀਆ ਬਲੌਗ RSS, Radiopaedia.org, 10 ਜੁਲਾਈ 2021, radiopaedia.org/articles/paraspinal-muscles?lang=us.
ਡੂ ਰੋਜ਼, ਅਲਿਸਟਰ, ਅਤੇ ਐਲਨ ਬ੍ਰੀਨ। "ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਇੰਟਰ-ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ।" ਹੈਲਥਕੇਅਰ (ਬੇਸਲ, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ), MDPI, 5 ਜਨਵਰੀ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
ਉਹ, ਕੇਵਿਨ, ਐਟ ਅਲ. "ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਪੈਥੋਲੋਜੀ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ." ਗਲੋਬਲ ਸਪਾਈਨ ਜਰਨਲ, ਸੇਜ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ, ਅਗਸਤ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
ਖੋਦਕਰਮੀ, ਨੀਮਾ । "ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ." ਹੈਲਥਕੇਅਰ (ਬੇਸਲ, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ), MDPI, 24 ਫਰਵਰੀ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
ਟਰੈਵਲ, ਜੇਜੀ, ਐਟ ਅਲ. ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ: ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਮੈਨੂਅਲ: ਵੋਲ. 1: ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਅੱਧ. ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਲਕਿੰਸ, 1999.
ਬੇਦਾਅਵਾ
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਇੰਜਰੀ ਕੇਅਰ, ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ
The ਥੌਰਾਸੀਕ ਰੀੜ੍ਹ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਪਰਲੇ ਜਾਂ ਮੱਧ ਬੈਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਪੱਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਐਂਕਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਧਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਥੌਰੇਸਿਕ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਥੌਰੇਸਿਕ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 20% ਆਬਾਦੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਥੌਰੇਸਿਕ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ
ਥੌਰੇਸਿਕ ਖੇਤਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
ਥੌਰੇਸਿਕ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਸਿੱਧੀ ਹਿੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਸੱਟ।
- ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ.
- ਆਟੋਮੋਬਾਈਲ ਦੁਰਘਟਨਾ.
- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਸਣ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਗੜਬੜ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਝੁਕਣ, ਪਹੁੰਚਣ, ਚੁੱਕਣ, ਮਰੋੜਣ ਤੋਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੱਟ।
- ਮਾੜੇ ਕੋਰ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
- ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜਲਣ, ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਤੰਗੀ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਡੀ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ।
- ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪਤਨ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਹਿਲੂ ਸੰਯੁਕਤ ਉਪਾਸਥੀ ਅੱਥਰੂ or ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ ਅੱਥਰੂ.
ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ, ਬਲਣ ਵਾਲੀ ਦਰਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਥਾਨਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਦਰਦ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਾਨੀ
- ਜੁਆਇੰਟ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
- ਨਸਾਂ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
- ਸਧਾਰਣ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ
ਕਿਹੜੇ ਖਾਸ ਟਿਸ਼ੂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਇੱਕ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਵਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਕਰਾਉਣ। ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ
ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਲੱਛਣਾਂ, ਅੰਤਰੀਵ ਨਪੁੰਸਕਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ।ਨੂੰਇਲਾਜ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਸਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ।
- ਉਪਚਾਰਕ ਮਸਾਜ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ.
- ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ।
- ਸਿਹਤ ਕੋਚਿੰਗ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ
ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਅਤੇ ਅਰਧ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਮਾਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭ
ਕੁਝ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲਾਭ ਸਨ। ਦੋਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀ:
ਹਵਾਲੇ
ਬ੍ਰਿਗਜ਼ ਏ.ਐਮ., ਸਮਿਥ ਏ.ਜੇ., ਸਟ੍ਰੈਕਰ ਐਲ.ਐਮ., ਬ੍ਰੈਗ ਪੀ. ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ: ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤਤਾ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਾਰਕ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. BMC ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟ ਡਿਸਆਰਡਰ. 2009; 10:77.
Cichoń, Dorota et al. "ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ।" ਔਰਟੋਪੀਡੀਆ, ਟਰਾਮਾਟੋਲੋਜੀਆ, ਪੁਨਰਵਾਸ ਵੋਲਯੂ. 21,1 (2019): 45-55। doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. ਇੱਕ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ. ਔਕੂਪ ਮੇਡ (ਲੰਡ)। 2015;65(2):122-5।
ਜੇਗਰ, ਰਾਲਫ ਐਟ ਅਲ. "ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਪਾਚਨ ਦਰ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਦੀ ਹੈ।" ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵੋਲ. 10, Suppl 1 P12. 6 ਦਸੰਬਰ 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
ਜੋਏ, ਜਾਰਡਨ ਐਮ ਐਟ ਅਲ. "ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਤੇ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮੱਖੀ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਪੋਸ਼ਣ ਜਰਨਲ ਵੋਲ. 12 86. 20 ਜੂਨ 2013, doi: 10.1186/1475-2891-12-86
ਮੇਦਾਵਰ, ਐਵਲਿਨ ਏਟ ਅਲ. "ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਅਸਰ: ਇਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ." ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਾਲੀਅਮ. 9,1 226. 12 ਸਤੰਬਰ, 2019, doi: 10.1038 / s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "ਅਰਧ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਲੈਕਟੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਜੋਖਮ।" ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵੋਲ. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
ਪੋਪ, ਮੈਲਕਮ ਐੱਚ ਐਟ ਅਲ. "ਸਪਾਈਨ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ।" ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਵੋਲ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ, ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ
ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਐਂਕੋਲਾਇਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਂਡੀਲਾਇਟਿਸ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ JAK ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ। ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡਿਲਾਈਟਿਸ ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
The ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਦੋਂ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡਿਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਾਨਸ ਕਿਨੇਸ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼
ਜੈਨਸ ਕਿਨਾਸ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਗਠੀਏ
- ਸਕਾਈਰੀਟਿਕ ਆਰਥਰਾਈਟਸ
- ਅਲਸਰਿਟਿਅਲ ਕੋਲੇਟਿਸ
ਦਵਾਈ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੈਨਸ ਕਿਨੇਜ਼ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਕਈ ਸੈਲੂਲਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਜੈਨਸ ਕਿਨੇਜ਼ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਐਫਡੀਏ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹਨ:
- Xeljanz
- ਰਿਨਵੋਕ
- ਓਲੂਮਿਅੰਟ
- ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਖਾਸ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਮੌਜੂਦਾ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡਿਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ
ਜੈਨਸ ਕਿਨੇਜ਼ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ ਤੁਰੰਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਇਲਾਜ
NSAIDs
ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ankylosing ਸੋਜਸ਼, ਦਰਦ, ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ.
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡਿਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਏ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ/ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਰੇਂਜ-ਆਫ-ਮੋਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸੌਣ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਣ ਅਨੁਕੂਲਨ ਅਭਿਆਸ
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਟ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
- ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ
ਦੂਜੀ-ਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ
If ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਫਿਰ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਾ ਦਿਓ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਟਿਊਮਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਫੈਕਟਰ
ਟਿਊਮਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਫੈਕਟਰ ਬਲੌਕਰ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟਿਊਮਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਅਲਫ਼ਾ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੌਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇੰਟਰਲਿਊਕਿਨ 17 ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਲਿਊਕਿਨ 17 ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭੜਕਾਊ ਜਵਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। IL-17 ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ/ਰੱਖ ਰੱਖੋ
- ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
- ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਰਦ
- ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਘੱਟ ਕਰਨਾ:
- ਦਰਦ
- ਕਠੋਰਤਾ
- ਸੋਜ
ਸਰਜਰੀ
ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਕਮਰ-ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ.
ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਸੰਭਾਵੀ
ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਜਾਰੀ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੜਾਅ 3 ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਰਗਰਮ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ NSAIDs ਲਏ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬੇਅਸਰ ਸਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਗੀਦਾਰ ਪੁਰਸ਼ ਸਨ, ਔਸਤਨ ਉਮਰ 41 ਸਾਲ ਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਰੋਗ-ਸੋਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਂਟੀਰਾਇਮੇਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
ਜੈਨਸ ਕੀਨੇਸ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਡੇਟਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਏ ਜਾਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਗਠੀਏ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੱਧ ਭਾਗ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜ. ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਲੀਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
ਡਾ. ਅਲੈਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਦੇ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਬੇਦਾਅਵਾ
ਸਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਦਾਇਰਾ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ, ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ, ਸਰੀਰਕ ਦਵਾਈਆਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਲੇਖਾਂ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਚਰਚਾਵਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਸੂਝਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਮਲਿਆਂ, ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦਾਇਰੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।*
ਸਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੇ ਸਹਾਇਕ ਹਵਾਲੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਪੀਆਂ ਬੋਰਡ ਅਤੇ ਜਾਂ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਿਆਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ, ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾ. ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ 915-850-0900 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਟੈਕਸਾਸ ਅਤੇ ਨਿਊ ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿੱਚ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ*
ਹਵਾਲੇ
ਹੈਮਿਟਜ਼ਚ ਏ, ਲੋਰੇਂਜ਼ ਜੀ, ਮੂਗ ਪੀ. ਐਕਸੀਅਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਆਰਥਰੋਪੈਥੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਜੈਨਸ ਕਿਨਾਸ ਇਨਿਹਿਬਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼ 11:2488, ਅਕਤੂਬਰ 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, 21 ਜਨਵਰੀ, 2021 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਗਈ।
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. ਫਿਲਗੋਟਿਨਿਬ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਇੱਕ ਚੋਣਵੇਂ ਜੈਨਸ ਕਿਨੇਜ਼ 1 ਇਨਿਹਿਬਟਰ, ਸਰਗਰਮ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡਿਲਾਈਟਿਸ (ਟੋਰਟੂਗਾ) ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਪੜਾਅ 2 ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ।ਲਾਂਸੇਟ�2018 ਦਸੰਬਰ 1;392(10162):2378-2387। doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 ਅਕਤੂਬਰ 22. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/19 ਜਨਵਰੀ 2021 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਗਈ।
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ
ਉੱਥੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਯੰਤਰ ਜੋ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਕਰਨਾ ਦਾਅਵੇ. ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਟਰੈਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਯੰਤਰ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਯੰਤਰ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਹਿੰਗੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ, ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਨਸਾਂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲੰਮਾ, ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ।
ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ/ਗੈਜੇਟਸ ਨੂੰ ਖੜਕਾ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਹਨ ਸੰਦ ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੂਲ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਯੰਤਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਸਣ ਸਿਖਲਾਈ/ਟ੍ਰੇਨਰ
ਇਹ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਸੈਂਸਰ ਜੋ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝੁਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅੱਗੇ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਹੰਚ ਓਵਰ, ਆਦਿ. ਦਰਦ-ਰਾਹਤ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਝੁਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਿਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਰੰਤ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਪਾਸ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਹੈ.
ਝੁਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈਹੇਠਲੀ ਵਾਪਸ ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੰਤਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰਕਤਾਂ ਜੋ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਘੱਟ ਏੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ
- ਫੁੱਟ ਯਾਥੀਟਿਕਸ
- ਸੰਤੁਲਨ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
Transcutaneous ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਉਤੇਜਨਾ
The ਕਵੇਲ�TENS transcutaneous ਬਿਜਲੀ ਉਤੇਜਨਾ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਯੂਨਿਟ ਹੈ ਜੋ ਵੱਛੇ 'ਤੇ ਪਹਿਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੀਆਈਨ-ਰਿਲੀਫ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਜਵਾਬ. QUELL ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਰ TENS ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਇਹ ਯੂਨਿਟ ਓਪੀਔਡ ਨਰਵ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ $50 ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿੱਧੇ ਦੁਖਦਾਈ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ,�ਇਹ ਵੱਛੇ 'ਤੇ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ TENS ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।� ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਲਗਭਗ $300 ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ TENS ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ� ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਰਾਹਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜੋ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਹੁਣ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। TENS ਯੂਨਿਟਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ/ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰਕਸੀਵ ਮਾਲਸ਼
ਇਹ ਇਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੋ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੰਗ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਲਈ। ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਇਸੇ ਇੱਕ ਤੱਕ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਾਲਸ਼. ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਏ ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਸਲ ਇਲਾਜ ਮਸਾਜ. ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਖੋਜ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਰਕਸੀਵ/ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸਾਜ ਟੂਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸੈਂਕੜੇ ਡਾਲਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਮਸਾਜ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜੇ ਤੈਅ ਹੋਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ।
ਹਾਈ-ਫੋਰਸ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ/ਨਵੀਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਦੋਂ ਅਣਸਿਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਲੀਨਿਕ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਉੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ।
ਘੱਟ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ
ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਿਠ ਦਰਦ.
ਸਧਾਰਨ ਮਸਾਜ ਸੰਦ
ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਫੋਮ ਰੋਲਰ, ਲੈਕਰੋਸ ਗੇਂਦਾਂ, ਰੈਪ, ਮਸਾਜ ਪੈਡ, ਅਤੇ ਹੈਂਡਹੇਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੋਲਰ। ਦਰਦ-ਰਾਹਤ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਮਿੰਨੀ-ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ/ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟ-ਤਕਨੀਕੀ ਮਸਾਜ ਟੂਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਿਸਤਾਰ ਅਤੇ ਮੋੜ ਆਸਣ. ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਲਈ LLT ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ
NCBI ਸਰੋਤ
