ਇੰਜਰੀ ਕੇਅਰ
ਬੈਕ ਕਲੀਨਿਕ ਇੰਜਰੀ ਕੇਅਰ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਟੀਮ। ਸੱਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ ਇਲਾਜ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਆਟੋ ਹਾਦਸਿਆਂ, ਨਿੱਜੀ ਸੱਟਾਂ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ।
ਪੈਸਿਵ ਇਨਜਰੀ ਕੇਅਰ
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਸਿਵ ਸੱਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ
- ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਗਰਮੀ/ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ
- ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ
ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਪਰ ਪੈਸਿਵ ਸੱਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਖਮੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਸੱਟ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਸਰਗਰਮ ਸੱਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਇਲਾਜ ਵੀ ਜ਼ਖਮੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੰਮ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਸਰਗਰਮ ਸੱਟ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਯੋਜਨਾ ਇੱਕ ਜ਼ਖਮੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਗੋਡੇ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ
- ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ
- ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੋਚ)
ਸਰਗਰਮ ਸੱਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮ/ਪਰਿਵਰਤਨ ਯੋਜਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੱਟ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾ. ਜਿਮੇਨੇਜ਼ ਨੂੰ 915-850-0900 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ, ਇੰਜਰੀ ਕੇਅਰ
ਕੀ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਕਮਰ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਡਿਸਲੋਕੇਟਿਡ ਹਿਪ
ਇੱਕ ਡਿਸਲੋਕੇਟਿਡ ਕਮਰ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਸੱਟ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਕਮਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਟੱਕਰ, ਡਿੱਗਣਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ। (ਕੈਲੀਨ ਅਰਨੋਲਡ ਐਟ ਅਲ., 2017) ਕਮਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਕਮਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੇ ਹੰਝੂ, ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਮਰ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਕਟੌਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਰੀਸੈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਜਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇ ਕਮਰ ਸਿਰਫ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿੱਪ ਸਬਲਕਸੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਮਰ ਜੋੜ ਦਾ ਸਿਰ ਸਿਰਫ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਭਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਕਮਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੋੜ ਦਾ ਸਿਰ ਜਾਂ ਗੇਂਦ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਕਮਰ ਇੱਕ ਆਮ ਕਮਰ ਜੋੜ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋੜ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਜਾੜੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 2% ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕੁੱਲ ਕਮਰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਚਤ ਜੋਖਮ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਜੇਨਸ ਡਾਰਗੇਲ ਐਟ ਅਲ., 2014) ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਵੀਂ ਤਕਨੀਕੀ ਪ੍ਰੋਸਥੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਮ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਕਮਰ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ
- ਕਮਰ ਬਾਲ-ਅਤੇ-ਸਾਕੇਟ ਜੋੜ ਨੂੰ ਫੀਮੋਰੋਏਸੀਟੇਬਿਊਲਰ ਜੋੜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਕਟ ਨੂੰ ਐਸੀਟਾਬੁਲਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੈਮੋਰਲ ਸਿਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਸਥਿਤੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਜੋੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਮਰ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ ਹੋਣ ਲਈ ਜੋੜ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਕਮਰ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਮਰ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਨੈਪਿੰਗ ਹਿੱਪ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਪਾਲ ਵਾਕਰ ਐਟ ਅਲ., 2021)
ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਹਿਪ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ
- ਲਗਭਗ 90% ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਆਰ ਕੋਰਨਵਾਲ, ਟੀਈ ਰੈਡੋਮਿਸਲੀ 2000)
ਐਨਟੀਰਿਅਰ ਹਿਪ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ
- ਐਨਟੀਰਿਅਰ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ।
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਵਿੱਚ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਿੱਪ ਸਬਲਕਸੇਸ਼ਨ
- ਇੱਕ ਕਮਰ ਸਬਲਕਸੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਮਰ ਜੋੜ ਦੀ ਗੇਂਦ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਅੰਸ਼ਕ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਕਮਰ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲੱਛਣ
ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਲੱਤ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ.
- ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ.
- ਗੰਭੀਰ ਕਮਰ ਦਰਦ.
- ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ.
- ਮਕੈਨੀਕਲ ਹੇਠਲੇ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਪਿਛਲਾ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੱਧਰੇਖਾ ਵੱਲ ਘੁੰਮਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਇੱਕ ਅਗਲਾ ਵਿਸਥਾਪਨ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਮੱਧਰੇਖਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਘੁੰਮਾ ਦੇਵੇਗਾ। (ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨਸ. 2021)
ਕਾਰਨ
ਇੱਕ ਵਿਸਥਾਪਨ ਉਹਨਾਂ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਉਪਾਸਥੀ ਨੁਕਸਾਨ -
- ਲੇਬਰਮ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਹੰਝੂ।
- ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ।
- ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਵੈਸਕੁਲਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਓਸਟੀਓਨਕ੍ਰੋਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਪੈਟਰਿਕ ਕੇਲਮ, ਰਾਬਰਟ ਐੱਫ. ਓਸਟਰਮ 2016)
- ਇੱਕ ਕਮਰ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਹਸੁਆਨ-ਹਸੀਓ ਮਾ ਏਟ ਅਲ., 2020)
ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸਥਾਪਨ
- ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਕਮਰ ਜਾਂ DDH ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸਥਾਪਨ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- DDH ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ।
- ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲੀ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਜੋੜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਦੂਸਰਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
- ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੋੜ ਢਿੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। (ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨਸ. 2022)
ਇਲਾਜ
ਸੰਯੁਕਤ ਕਟੌਤੀ ਇੱਕ ਡਿਸਲੋਕੇਟਿਡ ਕਮਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਾਕੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂ ਜਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਮਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਮਰ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਮੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। (ਕੈਲੀਨ ਅਰਨੋਲਡ ਐਟ ਅਲ., 2017)
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਗੇਂਦ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਹੱਡੀਆਂ, ਉਪਾਸਥੀ, ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੇਗਾ।
- ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਾਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਟੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਖਰਾਬ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰਜਰੀ
ਜੋੜ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਿੱਪ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰਜਨ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਚੀਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਏ ਗਏ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੱਟ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਰਜਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਈਕਰੋਸਕੋਪਿਕ ਕੈਮਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਮਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਗੇਂਦ ਅਤੇ ਸਾਕਟ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਸਫਲ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ। ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਠੀਏ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਲਾਗ
- ਅਸੈਪਟਿਕ ਢਿੱਲਾ ਹੋਣਾ (ਬਿਨਾਂ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਢਿੱਲਾ ਹੋਣਾ)
- ਕਮਰ ਦਾ ਉਜਾੜਾ
ਰਿਕਵਰੀ
ਕਮਰ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗੀ। ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਹੰਝੂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਜੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਛੇ ਤੋਂ ਦਸ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਇਹ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਰਜਨ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਭ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਲੱਤ ਤੋਂ ਭਾਰ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੰਜਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰਜਨਾਂ ਜਾਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਹੱਲ
ਹਵਾਲੇ
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017)। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ [ਡਾਈਜੈਸਟ] ਵਿੱਚ ਕਮਰ, ਗੋਡੇ, ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਵਾਈ ਅਭਿਆਸ, 19 (12 ਸਪਲ ਪੁਆਇੰਟਸ ਅਤੇ ਪਰਲਜ਼), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014)। ਕੁੱਲ ਕਮਰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ। Deutsches Arzteblatt International, 111(51-52), 884–890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
ਵਾਕਰ, ਪੀ., ਐਲਿਸ, ਈ., ਸਕੋਫੀਲਡ, ਜੇ., ਕੋਂਗਚਮ, ਟੀ., ਸ਼ੇਰਮਨ, ਡਬਲਯੂ.ਐੱਫ., ਅਤੇ ਕਾਏ, AD (2021)। ਸਨੈਪਿੰਗ ਹਿਪ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅੱਪਡੇਟ। ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 13(2), 25088। doi.org/10.52965/001c.25088
ਕੌਰਨਵਾਲ, ਆਰ., ਅਤੇ ਰਾਡੋਮਿਸਲੀ, TE (2000)। ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਸਥਾਪਨ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੱਟ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੋਜ, (377), 84-91। doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨਸ. (2021)। ਕਮਰ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/hip-dislocation
ਕੇਲਮ, ਪੀ., ਅਤੇ ਓਸਟ੍ਰਮ, ਆਰਐਫ (2016)। ਅਵੈਸਕੁਲਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਪੋਸਟਟਰਾਮੈਟਿਕ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਟ੍ਰੌਮੈਟਿਕ ਹਿਪ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਟਰਾਮਾ ਦਾ ਜਰਨਲ, 30(1), 10-16। doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020)। ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਪ ਫ੍ਰੈਕਚਰ-ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ: ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਦੇ ਕਾਰਕ। ਚੀਨੀ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਜਰਨਲ: JCMA, 83(7), 686–689। doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨਸ. (2022)। ਕਮਰ (DDH) ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸਥਾਪਨ (ਡਿਸਪਲੇਸੀਆ)। orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/developmental-dislocation-dysplasia-of-the-hip-ddh/
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਇੰਜਰੀ ਕੇਅਰ, ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਕੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?
ਗੁੱਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਗੁੱਟ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੋੜ ਹਨ। ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਗੁੱਟ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ, 2024). ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਰਕਤਾਂ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਗੁੱਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਗੁੱਟ ਦੀ ਤਾਕਤ
ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜ ਹੱਥ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਗੁੱਟ ਅੱਠ ਜਾਂ ਨੌ ਕੁੱਲ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ/ਕਾਰਪਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਸਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜ ਕੰਡੀਲੋਇਡ ਜਾਂ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਬਾਲ ਅਤੇ ਸਾਕਟ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੋੜ, ਵਿਸਤਾਰ, ਅਗਵਾ, ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ। 2024) ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਟ ਗਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਪਾਸੇ ਵੱਲ
- ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ
- ਘੁੰਮਾਓ
ਇਹ ਗਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਪਕੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਮੋਬਾਈਲ ਰੱਖਣਗੇ, ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਗੇ। ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ, ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਸਨ, ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਨ। (ਉਲਰੀਕਾ ਆਸਾ ਐਟ ਅਲ., 2017)
ਗੁੱਟ ਦੀ ਰੱਖਿਆ
ਗੁੱਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੀ ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਟ੍ਰੇਨਰ, ਮੈਡੀਕਲ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ, ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।.
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਓ
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਗਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਚਕਤਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੁੱਟ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਰਮ ਕਰਨਾ
ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ ਤਰਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅੰਦੋਲਨ ਹੋ ਸਕੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਮੁੱਠੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਝੁਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ 25% ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਹਾਈਪਰ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਸੱਟ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੰਝੂ, ਮੂਹਰਲੇ-ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਅੰਗੂਠੇ-ਸਾਈਡ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ। (ਡੈਨੀਅਲ ਐੱਮ. ਐਵਰੀ ਤੀਸਰਾ ਐਟ ਅਲ., 3)
ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ
ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੁੱਟ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੁੱਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੁੱਟ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਲੋਡਡ ਕੈਰੀਜ਼, ਅਤੇ Zottman curls. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਢਾਪੇ, ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। (ਰਿਚਰਡ ਡਬਲਯੂ. ਬੋਹਾਨਨ 2019) ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਡੈੱਡਲਿਫਟਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਪੱਟੀ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਿਰਾਮ
ਗੁੱਟ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗੁੱਟ ਦੇ ਲਪੇਟਣ ਜਾਂ ਪਕੜ-ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚਾਰਨ ਯੋਗ ਹਨ। ਉਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਪਕੜ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਵਾਧੂ ਬਾਹਰੀ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ-ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਪੇਟਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 34% ਵਾਰ ਰੈਪ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੱਟਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਖਮੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਰੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਨੇ ਸੰਭਾਵੀ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਮਾਹਰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਕਿ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। (ਅਮਰ ਤੌਫਿਕ ਐਟ ਅਲ., 2021)
ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਖੇਤਰ ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਚਲਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 25% ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਸਨ। (ਉਲਰੀਕਾ ਆਸਾ ਐਟ ਅਲ., 2017) ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਾਵੀ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਹੀ ਫਾਰਮ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਹਰ ਕਸਰਤ/ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਕੜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸੱਟ ਦਾ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਿਕ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਰੈਫਰਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਹਤ
ਹਵਾਲੇ
ਇਰਵਿਨ, ਜੇ., ਅਤੇ ਵਰਕਾਲੋ, ਐੱਮ. (2024)। ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਅੰਗ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜ। StatPearls ਵਿੱਚ. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017)। ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ, 51(4), 211-219। doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
ਐਵਰੀ, ਡੀਐਮ, ਤੀਜਾ, ਰੋਡਨਰ, ਸੀਐਮ, ਅਤੇ ਐਡਗਰ, ਸੀਐਮ (3)। ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਖੋਜ ਦਾ ਜਰਨਲ, 2016(11), 1. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
ਬੋਹਾਨਨ RW (2019)। ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ: ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ। ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
ਤੌਫਿਕ, ਏ., ਕੈਟ, ਬੀ.ਐੱਮ., ਸਿਰਚ, ਐੱਫ., ਸਾਈਮਨ, ਐੱਮ.ਈ., ਪਡੂਆ, ਐੱਫ., ਫਲੈਚਰ, ਡੀ., ਬੇਰੇਡਜਿਕਲੀਅਨ, ਪੀ., ਅਤੇ ਨਕਸ਼ੀਅਨ, ਐੱਮ. (2021)। ਕਰਾਸਫਿਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ। Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਇੰਜਰੀ ਕੇਅਰ, ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਫਟੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਨਾਂ, ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਫਟੇ ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਦੀ ਸੱਟ
ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਹੰਝੂ ਅਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੱਟ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਦਮੇ, ਖੇਡਾਂ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੱਟ ਦੀ ਹੱਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪਲਿੰਟਿੰਗ, ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਦੇ ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। (ਓਹੀਓ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵੇਕਸਨਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ। 2021)
ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ
ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਬ੍ਰੈਚੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਕੋਣੀ ਨਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ- ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਿਰ ਹਨ - ਲੰਬਾ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਸਿਰ। (ਸੇਂਡਿਕ ਜੀ. 2023) ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ/ਸਕੈਪੁਲਾ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ/ਹਿਊਮਰਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਲ 'ਤੇ, ਇਹ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਂਹ ਦੇ ਗੁਲਾਬੀ ਪਾਸੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਲਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟਰਾਈਸੈਪਸ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਮੋਢੇ 'ਤੇ, ਇਹ ਬਾਂਹ ਦੇ ਵਿਸਤਾਰ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਗਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਉਲਟ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਮੋੜ ਜਾਂ ਮੋੜਦਾ ਹੈ।
ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਟੀਅਰ
ਹੰਝੂ ਕਿਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਢਾਂਚਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਦੇ ਹੰਝੂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 1 ਤੋਂ 3 ਤੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਅਲਬਰਟੋ ਗ੍ਰਾਸੀ ਐਟ ਅਲ., 2016)
ਗ੍ਰੇਡ 1 ਹਲਕੇ
- ਇਹ ਛੋਟੇ ਹੰਝੂ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਸੋਜ, ਸੱਟ, ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗ੍ਰੇਡ 2 ਦਰਮਿਆਨੀ
- ਇਹ ਹੰਝੂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਰੇਸ਼ੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਟ ਗਏ ਅਤੇ ਖਿੱਚੇ ਗਏ ਹਨ।
- ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ 50% ਤੱਕ ਨੁਕਸਾਨ।
ਗ੍ਰੇਡ 3 ਗੰਭੀਰ
- ਇਹ ਅੱਥਰੂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।
- ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.
ਲੱਛਣ
ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਹੰਝੂ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀ ਭੜਕਣ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉੱਥੇ ਸੋਜ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਝੁਲਸ ਜਾਵੇਗੀ। ਅੰਸ਼ਕ ਅੱਥਰੂ ਨਾਲ, ਬਾਂਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ। ਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਥਰੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਗੰਢ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕਠੇ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਕਾਰਨ
ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਦੇ ਹੰਝੂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਦਮੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਤਾਕਤ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਝੁਕੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੀ ਹੈ। (ਕਾਈਲ ਕੈਸਾਡੇਈ ਐਟ ਅਲ., 2020) ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣਾ ਹੈ। ਟਰਾਈਸੈਪਸ ਹੰਝੂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਬੇਸਬਾਲ ਸੁੱਟਣਾ
- ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਬਲਾਕ ਕਰਨਾ
- ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
- ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ
- ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਖਿਡਾਰੀ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਉਤਰਦਾ ਹੈ।
- ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ-ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੰਝੂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਹੰਝੂ ਸਿੱਧੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੱਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਦੁਰਘਟਨਾ, ਪਰ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ।
ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ
ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਹੰਝੂ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥੀਂ ਕਿਰਤ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵੇਟਲਿਫਟਰ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਅਤੇ ਸਪਾਈਨ ਸੈਂਟਰ। ਐਨ.ਡੀ) ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਛੋਟੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿ ਸਕੇ, ਛੋਟੇ ਹੰਝੂ ਵਧਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ
ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਦੇ ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: (ਟੋਨੀ ਮੰਗਾਨੋ ਐਟ ਅਲ., 2015)
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਗਠੀਏ
- ਹਾਈਪਰਪਰਥ੍ਰੋਡਰਿਸਮ
- ਲੂਪਸ
- ਜ਼ੈਂਥੋਮਾ - ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ।
- Hemangioendothelioma - ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਟਿਊਮਰ।
- ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ
- ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਬਰਸਾਈਟਿਸ।
- ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਸ਼ਾਟ ਲੱਗੇ ਹਨ।
- ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ।
ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਹੰਝੂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਤੋਂ 50 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਆਰਥੋ ਬੁਲੇਟਸ. 2022) ਇਹ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਹੱਥੀਂ ਕਿਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਲਾਜ
ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੱਦ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ
ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਵਿੱਚ ਅੰਸ਼ਕ ਹੰਝੂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 50% ਤੋਂ ਘੱਟ ਟੈਂਡਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਮਹਿਮੇਤ ਦੇਮਿਰਹਾਨ, ਅਲੀ ਇਰਸਨ 2016) ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੋੜ ਕੇ ਵੰਡਣ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਟਿਸ਼ੂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। (ਆਰਥੋ ਬੁਲੇਟਸ. 2022)
- ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਈ ਵਾਰ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ/NSAIDs - ਅਲੇਵ, ਐਡਵਿਲ, ਅਤੇ ਬੇਅਰ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਹੋਰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਇਲੇਨੌਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਪਲਿੰਟ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
- ਪੂਰੀ ਲਹਿਰ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੇ ਤੋਂ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ। (ਮਹਿਮੇਤ ਦੇਮਿਰਹਾਨ, ਅਲੀ ਇਰਸਨ 2016)
ਸਰਜਰੀ
ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਹੰਝੂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੈਂਡਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, 50% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੰਝੂਆਂ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਢਿੱਡ ਜਾਂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੰਝੂ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਨਸਾਂ ਹੁਣ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪੇਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਖਾਸ ਸਰਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਬਿਤਾਉਣਗੇ। ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਅਕਤੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। (ਆਰਥੋ ਬੁਲੇਟਸ. 2022) (ਮਹਿਮੇਤ ਦੇਮਿਰਹਾਨ, ਅਲੀ ਇਰਸਨ 2016)
ਰਹਿਤ
ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕੂਹਣੀ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ। ਜੇ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫਟਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਮਹਿਮੇਤ ਦੇਮਿਰਹਾਨ, ਅਲੀ ਇਰਸਨ 2016)
ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਕੇਅਰ
ਹਵਾਲੇ
ਓਹੀਓ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵੇਕਸਨਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ। (2021)। ਡਿਸਟਲ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਰਿਪੇਅਰ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਕੇਅਰ ਗਾਈਡਲਾਈਨ. (ਦਵਾਈ, ਅੰਕ। medicine.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/sholder-and-elbow/distaltricepsrepair.pdf?
ਸੇਂਡਿਕ ਜੀ ਕੇਨਹਬ। (2023)। ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਬ੍ਰੈਚੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੇਨਹਬ. www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਗਰੇਡਿੰਗ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਬਿਰਤਾਂਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਜੋੜ, 4(1), 39-46। doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020)। ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ. ਮੌਜੂਦਾ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, 19(9), 367–372। doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਅਤੇ ਸਪਾਈਨ ਸੈਂਟਰ। (ND)। ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਵੇਟਲਿਫਟਰ ਦੀ ਕੂਹਣੀ। ਸਰੋਤ ਕੇਂਦਰ। www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/
ਮੰਗਾਨੋ, ਟੀ., ਸੇਰੁਤੀ, ਪੀ., ਰੀਪੇਟੋ, ਆਈ., ਟ੍ਰੇਂਟੀਨੀ, ਆਰ., ਜੀਓਵਾਲ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚਿਨ, ਐੱਫ. (2015)। ਇੱਕ (ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ) ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਵਿੱਚ ਗੈਰ ਦੁਖਦਾਈ ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਟੈਂਡੋਨੋਪੈਥੀ: ਇੱਕ ਕੇਸ ਰਿਪੋਰਟ। ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਕੇਸ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦਾ ਜਰਨਲ, 5(1), 58-61। doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
ਆਰਥੋ ਬੁਲੇਟਸ. (2022)। ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਫਟਣਾ www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture
Demirhan, M., & Ersen, A. (2017)। ਡਿਸਟਲ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਫਟਣਾ. EFORT ਓਪਨ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 1(6), 255–259। doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਇੰਜਰੀ ਕੇਅਰ, ਮਾਲਿਸ਼
ਕੀ ਯੰਤਰ-ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ IASTM ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਇੰਸਟਰੂਮੈਂਟ ਅਸਿਸਟਡ ਸਾਫਟ ਟਿਸ਼ੂ ਮੋਬੀਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
ਯੰਤਰ-ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਮੋਬਿਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਜਾਂ IASTM ਨੂੰ ਗ੍ਰਾਸਟਨ ਤਕਨੀਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮਾਈਓਫੈਸੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਾਤ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੂਲ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਗੜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੇ ਫਾਸੀਆ/ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼
ਸਾਧਨ-ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪੁਨਰਵਾਸ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.
- ਤੰਗ ਫਾਸੀਆ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੜਵੱਲ ਘਟਾਓ.
- ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
- ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.
- ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. (ਫਹੀਮੇਹ ਕਮਲੀ ਐਟ ਅਲ., 2014)
ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਸੀਆ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਤੰਗੀ ਜਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਮੋਸ਼ਨ - ROM ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (ਕਿਮ ਜੇ, ਸੁੰਗ ਡੀਜੇ, ਲੀ ਜੇ. 2017)
ਇਤਿਹਾਸ
ਸਾਧਨ-ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਗ੍ਰਾਸਟਨ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਯੰਤਰ ਬਣਾਏ ਸਨ। ਅਭਿਆਸ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰਾਂ, ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਨਪੁਟ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਹੈ।
- ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ IASTM ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਮਸਾਜ ਯੰਤਰ ਖਾਸ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਰੀਲੀਜ਼ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਗ੍ਰਾਸਟਨ ਕੰਪਨੀ ਕੁਝ ਟੂਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਦੂਜੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਕੋਲ ਮੈਟਲ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸਕ੍ਰੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਰਗੜਨ ਵਾਲੇ ਟੂਲਸ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ।
- ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। (ਕਿਮ ਜੇ, ਸੁੰਗ ਡੀਜੇ, ਲੀ ਜੇ. 2017)
ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ
- ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਟ੍ਰੌਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਕਿਮ ਜੇ, ਸੁੰਗ ਡੀਜੇ, ਲੀ ਜੇ. 2017)
- ਸਰੀਰ ਤੰਗ ਜਾਂ ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਬੰਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਫਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਲਾਜ
ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਯੰਤਰ-ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੇਤ (ਕਿਮ ਜੇ, ਸੁੰਗ ਡੀਜੇ, ਲੀ ਜੇ. 2017)
- ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
- ਘਟੀ ਹੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਭਰਤੀ
- ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ROM
- ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਗਠਨ
ਵਧੇ ਹੋਏ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ASTM ਤਕਨੀਕਾਂ ਕੁਝ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਅਸੰਤੁਲਨ/s
- ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਮੋਚ
- ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ
- ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਦਰਦ
- ਟੈਂਡੋਨਾਇਟਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ
- ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ (ਮੋਰਾਦ ਚੁਗਤਾਈ ਆਦਿ, 2019)
ਲਾਭ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: (ਕਿਮ ਜੇ, ਸੁੰਗ ਡੀਜੇ, ਲੀ ਜੇ. 2017)
- ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਟਿਸ਼ੂ ਲਚਕਤਾ
- ਸੱਟ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਦਰਦ ਘਟਾਇਆ
- ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ ਗਠਨ ਘਟਾ
ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਰਿਸਰਚ
- ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਹੈਂਡਸ-ਆਨ ਮਾਇਓਫਾਸੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੰਸਟ੍ਰੂਮੈਂਟ ਮਾਇਓਫਾਸੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੀਤੀ। (ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਐਮ. 2017)
- ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਦੋ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅੰਤਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।
- ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ IASTM ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ. (ਮੈਥਿਊ ਲੈਂਬਰਟ ਐਟ ਅਲ., 2017)
- ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ IASTM ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਥੌਰੇਸਿਕ / ਉਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ IASTM, ਸੂਡੋ-ਜਾਅਲੀ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। (ਐਮੀ ਐਲ. ਕਰੋਥਰਸ ਐਟ ਅਲ., 2016)
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।
- ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਥੌਰੇਸਿਕ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਸਪਾਈਨਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਜਾਂ ਸੂਡੋ-ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲੋਂ ਸਾਧਨ-ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਰ ਕੇਸ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਲਾਜ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ IASTM ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੱਟ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਤੱਕ
ਹਵਾਲੇ
ਕਮਲੀ, ਐਫ., ਪਨਹੀ, ਐਫ., ਇਬਰਾਹਿਮੀ, ਐਸ., ਅਤੇ ਅੱਬਾਸੀ, ਐਲ. (2014)। ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਰੂਟੀਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚਕਾਰ ਉਪ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਲਨਾ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਬੈਕ ਅਤੇ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ, 27(4), 475-480। doi.org/10.3233/BMR-140468
ਕਿਮ, ਜੇ., ਸੁੰਗ, ਡੀਜੇ, ਅਤੇ ਲੀ, ਜੇ. (2017)। ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਸਾਧਨ-ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ. ਕਸਰਤ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਜਰਨਲ, 13(1), 12-22। doi.org/10.12965/jer.1732824.412
ਚੁਗਤਾਈ, ਐੱਮ., ਨਿਊਮੈਨ, ਜੇ.ਐੱਮ., ਸੁਲਤਾਨ, ਏ.ਏ., ਸੈਮੂਅਲ, ਐੱਲ.ਟੀ., ਰਾਬਿਨ, ਜੇ., ਖਲੋਪਾਸ, ਏ., ਭਾਵੇ, ਏ., ਅਤੇ ਮੋਂਟ, MA (2019)। Astym® ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਅਨੁਵਾਦਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਐੱਮ. (2017)। ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇੰਸਟਰੂਮੈਂਟਲ ਬਨਾਮ ਹੈਂਡ-ਆਨ ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਡਾਕਟੋਰਲ ਖੋਜ ਨਿਬੰਧ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਫਰਿਜ਼ਨੋ। repository.library.fresnostate.edu/bitstream/handle/10211.3/192491/Williams_csu_6050D_10390.pdf?sequence=1
ਮੈਥਿਊ ਲੈਂਬਰਟ, ਰੇਬੇਕਾ ਹਿਚਕੌਕ, ਕੈਲੀ ਲਵੇਲੀ, ਐਰਿਕ ਹੇਫੋਰਡ, ਰੱਸ ਮੋਰਾਜ਼ਿਨੀ, ਅੰਬਰ ਵੈਲੇਸ, ਡਕੋਟਾ ਕੋਨਰੋਏ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਕਲੇਲੈਂਡ (2017) ਦਰਦ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹੋਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਯੰਤਰ-ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, French, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016)। ਸਪਾਈਨਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਗ੍ਰੈਸਟਨ ਤਕਨੀਕ® ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪਲੇਸਬੋ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ। ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਐਕਿunਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਇੰਜਰੀ ਕੇਅਰ
ਸੱਟ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਕੀ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਆਕੂਪੰਕਚਰ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਐਕਯੂਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸੂਈਆਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਲਾਜ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਲਾਜ।
ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਲਾਭ
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਲਚਕਤਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਂਡੋਰਫਿਨ/ਦਰਦ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਕਿਆਨ-ਕਿਆਨ ਲੀ ਐਟ ਅਲ., 2013) ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਕਿਆਨ-ਕਿਆਨ ਲੀ ਐਟ ਅਲ., 2013) ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਤੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (ਸਟੈਫਨੀ ਐਲ. ਪ੍ਰੈਡੀ ਐਟ ਅਲ., 2015)
- ਖੋਜਕਰਤਾ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। (ਜ਼ੂਓਕਿਨ ਯਾਂਗ ਐਟ ਅਲ., 2021)
- 2019 ਵਿੱਚ, ਹੱਥ, ਕਮਰ, ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ/ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। (ਸ਼ੈਰਨ ਐਲ. ਕੋਲਾਸਿੰਸਕੀ ਐਟ ਅਲ., 2020)
ਰਿਸਰਚ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। (ਐਂਡਰਿਊ ਜੇ. ਵਿਕਰਸ ਐਟ ਅਲ., 2012)
- ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਸਬੂਤ ਮਿਲੇ ਕਿ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਈ ਗਈ। (Dario Tedesco et al., 2017)
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ
- ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਗਠੀਏ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। (Xianfeng Lin et al., 2016)
- ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ 36 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਛੇ ਤੋਂ XNUMX ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ।
- ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ 13 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਠੀਏ
- ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਸਮੇਤ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
- ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ/RA ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ RA ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। (ਪੇਈ-ਚੀ, ਚੋਉ ਹੇਂਗ-ਯੀ ਚੂ 2018)
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੰਭੀਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ, ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। (ਮਾਈਕਲ ਫਰਾਸ ਐਟ ਅਲ., 2012)
- ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ. (ਰਾਣਾ ਐਸ. ਹਿਨਮਨ ਐਟ ਅਲ., 2014)
- ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।
ਸੁਰੱਖਿਆ
ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਵਿੱਚ ਸੂਈ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਦਰਦ, ਸੱਟ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਘੱਟ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। (ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ. 2023)
- ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਣਚਾਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸਮ
ਹੋਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਿਊਪੰਕਚਰ
- ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੋਧਿਆ ਰੂਪ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਕਰੰਟ ਸੂਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਐਕਯੂਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। (ਜਿਯੋਂਗ ਜੂ ਐਟ ਅਲ., 2015)
Urਰਿਕਲਰ
- ਔਰੀਕੂਲਰ ਜਾਂ ਕੰਨ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਯੂਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਔਰੀਕੂਲਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ 'ਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਐੱਮ. ਮੁਰਾਕਾਮੀ ਐਟ ਅਲ., 2017)
ਬੈਟਲਫੀਲਡ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
- ਮਿਲਟਰੀ ਅਤੇ ਵੈਟਰਨ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਔਰੀਕੂਲਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। (ਅੰਨਾ ਡੇਨੀ ਮੋਂਟਗੋਮਰੀ, ਰੋਨੋਵਨ ਓਟਨਬੇਕਰ 2020)
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ACL ਸੱਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ
ਹਵਾਲੇ
Li, QQ, Shi, GX, Xu, Q., Wang, J., Liu, CZ, & Wang, LP (2013)। ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ। ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ: eCAM, 2013, 267959. doi.org/10.1155/2013/267959
Prady, SL, Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S., & MacPherson, H. (2015)। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਟਰਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ, 23(2), 185-199। doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007
ਯਾਂਗ, ਜ਼ੈੱਡ., ਲੀ, ਵਾਈ., ਜ਼ੂ, ਜ਼ੈੱਡ., ਝਾਓ, ਵਾਈ., ਝਾਂਗ, ਡਬਲਯੂ., ਜਿਆਂਗ, ਐਚ., ਹੋਊ, ਵਾਈ., ਲੀ, ਵਾਈ., ਅਤੇ ਜ਼ੇਂਗ, ਕਿਊ. (2021)। ਕੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ?: ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ। ਦਵਾਈ, 100(1), e24178. doi.org/10.1097/MD.0000000000024178
Kolasinski, SL, Neogi, T., Hochberg, MC, Oatis, C., Guyatt, G., Block, J., Callahan, L., Copenhaver, C., Dodge, C., Felson, D., Gellar, ਕੇ., ਹਾਰਵੇ, ਡਬਲਯੂ.ਐੱਫ., ਹੌਕਰ, ਜੀ., ਹਰਜ਼ਿਗ, ਈ., ਕਵੋਹ, ਸੀ.ਕੇ., ਨੈਲਸਨ, ਏ.ਈ., ਸੈਮੂਅਲ, ਜੇ., ਸਕੈਨਜ਼ੈਲੋ, ਸੀ., ਵਾਈਟ, ਡੀ., ਵਾਈਜ਼, ਬੀ., … ਰੈਸਟਨ, ਜੇ. (2020)। 2019 ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ/ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਫਾਰ ਦ ਹੈਂਡ, ਹਿਪ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ। ਗਠੀਏ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਖੋਜ, 72(2), 149-162. doi.org/10.1002/acr.24131
Vickers, AJ, Cronin, AM, Maschino, AC, Lewith, G., MacPherson, H., Foster, NE, Sherman, KJ, Witt, CM, Linde, K., & Acupuncture Trialists' Collaboration (2012)। ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਲਈ ਇਕੂਪੰਕਚਰ: ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਡੇਟਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪੁਰਾਲੇਖ, 172(19), 1444-1453. doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, ਅਤੇ Hernandez-Boussard, T. (2017)। ਕੁੱਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਆਰਥਰੋਪਲਾਸਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਜਾਂ ਓਪੀਔਡ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਰੱਗ-ਮੁਕਤ ਦਖਲ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਜਾਮਾ ਸਰਜਰੀ, 152(10), e172872। doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016)। ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਜਰਨਲ. ਅਮਰੀਕੀ ਵਾਲੀਅਮ, 98(18), 1578–1585। doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Chou, PC, ਅਤੇ Chu, HY (2018)। ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ। ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ: eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strassl, RP, Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012)। ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ। Ochsner ਜਰਨਲ, 12(1), 45-56.
Hinman, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A ., ਰੈੱਡੀ, ਪੀ., ਕੋਨਾਘਨ, ਪੀ.ਜੀ., ਅਤੇ ਬੈਨੇਲ, ਕੇ.ਐਲ. (2014)। ਗੰਭੀਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਕੂਪੰਕਚਰ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ। ਜਾਮਾ, 312(13), 1313–1322। doi.org/10.1001/jama.2014.12660
ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ। (2022)। ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ. ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ। www.nccih.nih.gov/health/acupuncture-what-you-need-to-know
ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ. (2023)। ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਬਲਾਗ। www.health.harvard.edu/a_to_z/acupuncture-a-to-z#:~:text=The%20most%20common%20side%20effects,injury%20to%20an%20internal%20organ.
Ju, Z., Guo, X., Jiang, X., Wang, X., Liu, S., He, J., Cui, H., & Wang, K. (2015)। ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਜੂਦਾ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਆਕਿਊਪੰਕਚਰ: ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ-ਅੰਨ੍ਹਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 8(10), 18981–18989।
ਮੁਰਾਕਾਮੀ, ਐੱਮ., ਫੌਕਸ, ਐੱਲ., ਅਤੇ ਡਿਜਕਰਸ, ਐਮ.ਪੀ. (2017)। ਤਤਕਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੰਨ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ- ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ (ਮਾਲਡਨ, ਪੁੰਜ), 18(3), 551–564। doi.org/10.1093/pm/pnw215
Montgomery, AD, ਅਤੇ Ottenbacher, R. (2020)। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਓਪੀਔਡ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬੈਟਲਫੀਲਡ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ। ਮੈਡੀਕਲ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, 32(1), 38-44। doi.org/10.1089/acu.2019.1382
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਕੰਪਲੈਕਸ ਇੰਜਰੀਜ਼, ਇੰਜਰੀ ਕੇਅਰ
ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਯਮਤ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਗਲਤ ਭਾਰ-ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ ਸੱਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਉਲਰੀਕਾ ਆਸਾ ਐਟ ਅਲ., 2017) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਅਚਾਨਕ ਮੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਖਰਾਬ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸੱਟਾਂ ਵਿਗੜਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (ਹੇਗਨ ਹਾਰਟਮੈਨ ਐਟ ਅਲ, 2013) ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਬਲਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਆਮ ਸੱਟਾਂ
ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੱਡੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਹਰਕਤਾਂ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਅਚੱਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ, ਮੋਚ ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਅੱਥਰੂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਅੱਥਰੂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ - ACL - ਸੱਟ
ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਪੱਟ ਦੀ ਫੀਮਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੀ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ/ਟਿਬੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਣ ਜਾਂ ਵਿਸਤਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਫੈਮਲੀ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨਜ਼। 2024)
- ਅੱਗੇ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਾਹਮਣੇ।
- ACL ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ACL ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਜਾਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ - ਪੀਸੀਐਲ - ਸੱਟ
- PCL ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਫੀਮਰ ਅਤੇ ਟਿਬੀਆ ਨੂੰ ACL ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਟਿਬੀਆ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਛੜੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸੱਟਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਸਦਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਡੀਅਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ - MCL - ਸੱਟ
- ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਅੰਦਰ/ਵਿਚੋਲੇ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- ਸੱਟਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਜਾਂ ਲੱਤ 'ਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਕੋਣ 'ਤੇ ਝੁਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੇਟਰਲ ਕੋਲਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ - LCL - ਸੱਟ
- ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ/ਫਾਈਬੁਲਾ ਦੀ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਫੀਮਰ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ MCL ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ।
- ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਹਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
- LCL ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬਲ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ.
ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਸੱਟ
- ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਗੋਡੇ ਮੇਨਿਸਕੀ ਉਪਾਸਥੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਤਕਸੀਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਉਪਾਸਥੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਪੱਟ ਅਤੇ ਸ਼ਿਨ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜਦੋਂ ਉਪਾਸਥੀ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ
- ਵਧੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- iliotibial ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ/ITB ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਰਾਮ, ਖਿੱਚਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਇੱਕ ਆਮ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਹਨ।
- ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। (ਸਿਮਓਨ ਮੇਲਿੰਗਰ, ਗ੍ਰੇਸ ਐਨੀ ਨਿਊਰੋਹਰ 2019)
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਮ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਠੀਏ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ. (ਜੈਫਰੀ ਬੀ. ਡਰੀਬਨ ਐਟ ਅਲ., 2017)
- ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਉਪਾਸਥੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕਠੇ ਰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ
- ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਮੌਜੂਦਾ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਵਾਲੀ ਆਸਤੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਲੱਤ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਅਚਾਨਕ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ
- ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਭਿਆਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਤ ਦੇ ਕਰਲ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਬੈਂਚ 'ਤੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਲੈੱਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡੂੰਘੀ ਸਕੁਐਟ ਸਿਖਲਾਈ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਗੋਡਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਡੂੰਘੀ ਸਕੁਐਟ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ, ਮਾਹਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲੋਡ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਹੇਗਨ ਹਾਰਟਮੈਨ ਐਟ ਅਲ, 2013)
ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਫਾਰਮ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣਾ ACL ਭਾਗ 2 ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਿਆ
ਹਵਾਲੇ
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017)। ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ, 51(4), 211-219। doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013)। ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਕਾਲਮ 'ਤੇ ਲੋਡ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ (ਆਕਲੈਂਡ, ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ), 43(10), 993–1008। doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਫੈਮਲੀ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨਜ਼। ACL ਸੱਟ. (2024)। ACL ਸੱਟ (ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ, ਮੁੱਦਾ. familydoctor.org/condition/acl-injuries/
ਮੇਲਿੰਗਰ, ਐਸ., ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਹਰ, GA (2019)। ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸਬੂਤ ਅਧਾਰਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ। ਅਨੁਵਾਦਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, 7(Suppl 7), S249। doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
ਡ੍ਰੀਬਨ, ਜੇਬੀ, ਹੂਟਮੈਨ, ਜੇਐਮ, ਸਿਟਲਰ, ਐਮਆਰ, ਹੈਰਿਸ, ਕੇਪੀ, ਅਤੇ ਕੈਟਾਨੋ, ਐਨਐਮ (2017)। ਕੀ ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ। ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਜਰਨਲ, 52(6), 497–506। doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
by ਡਾ ਐਲੇਕਸ ਜਿਮੇਨੇਜ਼ | ਐਕਿunਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਇੰਜਰੀ ਕੇਅਰ
ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਕੀ ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਦਵਾਈਆਂ, ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਹੈ। (ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ. 2021) ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਰੂਪ ਹੈ। (ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ. 2021) ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਨਾ 10 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਜੇਸਨ ਜਿਸ਼ੁਨ ਹਾਓ, ਮਿਸ਼ੇਲ ਮਿਟਲਮੈਨ। 2014)
ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਠੋਸ ਪਰ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕਰੰਟਾਂ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਲਗਭਗ 3,000 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਟੀਸੀਐਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਮੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। (ਜੇਸਨ ਜਿਸ਼ੁਨ ਹਾਓ, ਮਿਸ਼ੇਲ ਮਿਟਲਮੈਨ। 2014)
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?
ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਊ/ਚੀ/ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਡੀਅਨਾਂ, ਜਾਂ ਚੈਨਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚੈਨਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਈਆਂ ਪਾਉਣ ਨਾਲ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਊਰਜਾ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਹਾਲਤਾਂ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 2,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਕਯੂਪੁਆਇੰਟ ਹਨ। (ਜੌਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਮੈਡੀਸਨ. 2024) ਹਰੇਕ ਬਿੰਦੂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕੁਝ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਊਰਜਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਫੇਸੀਆ/ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ, ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸਮ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਈ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ/ਸੁੱਕੀ ਸੂਈ
- ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਦਰਦ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
ਪੰਜ ਤੱਤ ਸ਼ੈਲੀ
- ਇਹ ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਪੰਜ ਤੱਤਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਕੜ, ਅੱਗ, ਧਰਤੀ, ਧਾਤ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜਪਾਨੀ ਸ਼ੈਲੀ
- TCM ਲਈ ਸਮਾਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੂਖਮ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ।
ਕੋਰੀਆਈ
- ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨੀ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੋਵਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮਿਆਰੀ ਸਟੇਨਲੈਸ ਸਟੀਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਸੂਈਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਕਿਸਮ।
- ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਇਕੂਪੁਆਇੰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Urਰਿਕਲਰ
- ਇਹ ਕੋਰੀਅਨ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵਰਗਾ ਹੈ ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਟੀਚਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਵਿਹਾਰਕ
- ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸੂਈਆਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੂਈਆਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਕੁਪੇਸ਼ਰ
- ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਕਯੂਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਉਂਗਲਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਅਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਤ
ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀਆਂ 2,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਪੋਸਟ-ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਫੇਸੀਆ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਰਦ, ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨਾੜੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। (ਲਿਮਿੰਗ ਲੂ ਐਟ ਅਲ., 2022) ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਸ਼ੇਨਬਿਨ ਲਿਊ ਐਟ ਅਲ., 2020(ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ। 2022)
- ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਸਿਧਾਂਤ
- ਮਾਈਫਾਸਿਅਲ ਪੇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਪੁਰਾਣੀ ਪੇਲਵਿਕ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ
- ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ
- ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਤਣਾਅ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼
- ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼
- ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ
- ਕਸਰ ਦਰਦ
- ਇਲਾਜ ਅਧੀਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
- ਪੁਰਾਣੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਈਟਸ
- ਹਜ਼ਮ
- ਚਿੜਚਿੜਾ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਸੰਭਾਵਿਤ
- ਬਾਂਝਪਨ
- ਦਮਾ
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ
- ਮੰਦੀ
ਸੁਰੱਖਿਆ
ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸਨ ਨਿਊਮੋਥੋਰੈਕਸ/ ਢਹਿ ਫੇਫੜੇ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ। (Petra Bäumler et al., 2021) ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦਰਦ
- ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ
- ਬਰੇਕਿੰਗ
- ਸੁਸਤੀ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੂਈਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ।
ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਪੰਕਚਰ ਜਾਂ ਲਾਗ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਾਤ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਲਾਗ, ਜਾਂ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੂਈਆਂ ਪਾਈਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਇੱਕੂਪੰਕਚਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ, ਉਹ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਵਰਗੀਆਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਫੇਰੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਫੇਰੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਚੱਲੇਗੀ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮੈਡੀਕਲ/ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੂਪੰਕਚਰਿਸਟ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਏਗਾ। ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕੇ। ਸੂਈਆਂ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਲਗਭਗ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿਣਗੇ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਨਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਦਿ। ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਨਬਜ਼ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ ਜੋੜ ਜਾਂ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੂਈਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਹ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ
ਹਵਾਲੇ
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ. (2021)। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ WHO ਮਾਪਦੰਡ।
ਹਾਓ, ਜੇਜੇ, ਅਤੇ ਮਿਟਲਮੈਨ, ਐੱਮ. (2014)। ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ: ਅਤੀਤ, ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ। ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਗਲੋਬਲ ਤਰੱਕੀ, 3(4), 6-8। doi.org/10.7453/gahmj.2014.042
ਜੌਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਮੈਡੀਸਨ. (2024)। ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ।
Lu, L., Zhang, Y., Tang, X., Ge, S., Wen, H., Zeng, J., Wang, L., Zeng, Z., Rada, G., Avila, C., ਵੇਰਗਾਰਾ, ਸੀ., ਟੈਂਗ, ਵਾਈ., ਝਾਂਗ, ਪੀ., ਚੇਨ, ਆਰ., ਡੋਂਗ, ਵਾਈ., ਵੇਈ, ਐਕਸ., ਲੁਓ, ਡਬਲਯੂ., ਵੈਂਗ, ਐਲ., ਗਾਇਟ, ਜੀ., ਤਾਂਗ, ਸੀ., … Xu, N. (2022)। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਸਬੂਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। BMJ (ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਐਡ.), 376, e067475. doi.org/10.1136/bmj-2021-067475
Liu, S., Wang, ZF, Su, YS, Ray, RS, Jing, XH, Wang, YQ, & Ma, Q. (2020)। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ NPY-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇਂ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੋਮੈਟੋਟੋਪਿਕ ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਿਰਭਰਤਾ। ਨਿਊਰੋਨ, 108(3), 436–450.e7. doi.org/10.1016/j.neuron.2020.07.015
ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ। (2022)। ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
Bäumler, P., Zhang, W., Stübinger, T., & Irnich, D. (2021)। ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ-ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਘਟਨਾਵਾਂ: ਸੰਭਾਵੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। BMJ ਓਪਨ, 11(9), e045961। doi.org/10.1136/bmjopen-2020-045961
